[陈盟英]

由衷感恩区老师在非常时期的引导和鞭策。关爱和期望。
学习《身宅于家，心怀天下，志在未来》，“一场史上少见的瘟疫，影响着这个世界的每一个人，它不仅对人身的生命安危产生了无形的威胁，还引发着人性中种种正邪善恶、爱恨情仇的情绪纠结和挣扎。”疫情发生初期，迷茫、浮躁、紧张、恐惧、焦虑，寝食不安笼罩着我整个身心。庆幸这时学习网上陆续传来老师的文章，黄老师的防护叮嘱和伟瑶发起的山庄同步练功，这些带着老师一家博爱的善美能量信息源源不断注入我们的心田。在反复地反省剖析了自己的心灵素质，平时常把宽容以自己的感受为标尺度量人和事，并以此来平衡自私、狭隘、自以为是、狂妄的扭曲心理，以至遇到瘟疫的风暴，心灵的病毒亦表现得淋漓尽致。在痛定思痛中，一天，内心收到“主动修复和睦亲情”的善念信息时，想起老师对心灵素质有多重要的教导“直接影响着每一天的生存与生活，影响着每一辈子的寿命长短，病痛多少，苦与乐，喜与悲”。一整天内心充满着彷徨、忐忑、焦躁、疲惫的善恶交织的博斗，当夜深人静意会这是盘古恩赐于我的考验时，庄重地对自己说，愿意以真诚的心宽容以往不能宽容的人和事，半夜都即发信息给婶子（妯娌，一直都以姊妹相称相待，因家庭和环境变故、遗产处置因素矛盾三年不来往），非常时期情真意切地问候近况报平安。此刻，才理解老师以忍辱负重的榜样要求“平静、宽容、谦恭、勤奋、坚定”提升为五个优秀品格的博大情怀。感恩老师慈父般的厚爱！
“为了更好地帮助同学们了解‘常’与‘非常’的奥秘，更坚定、迅速地前进在正心修身的金光大道上，特别作出这样的引导和鞭策一一身宅于家，心怀天下，志在未来！”我当谨记老师非常时期的引导和鞭策，按照平静宽容谦恭勤奋坚定五个优秀品格认识自我，改造自我，坚定信仰和修养，提升心灵素质，努力踏实六个实践，向着老师指引的金光大道前行！



惠州学员陈盟英
       2020.6.10

[aiping]

代发贴
尊敬的区老师：一一一一一一一一一非常感恩盘古区老师。在这场天灾疫情中。年三十晚、钟南山院士在电视新闻号召：市民不要外出、不聚会、不扎堆。我觉得这场疫情严重，开始时确实害怕。但、我心中想起盘古区老师的法宝，所以我即时平静了，我坚定信念.每天坚持多练功，多看书学习、多唱歌、多音疗、吟诵、朗诵。开心地意念，把善良、美好的信息和能量送给同一个蓝天下所有需要的人，让天下人都仁慈友爱健康快乐。在宅家期间，我一直都很愉快、轻松平静。而且有好多时间来练功，唱歌、每天在网上读书、唱歌。每周一还参加高雅公司勤哥集体唱歌、音疗，快乐每一天。感恩盘古区老师。一一晚生：惠州学员李婉琼一一2020年6月10日

[gyq1403]

         庚子新春，在微信上见到同学影自盘古山庄的绚丽花卉照片，就萌发了一丝冲动，以此题材，写些什么？
        后宅在家中，面对寂静的马路街巷，想起老师曾讲述在山庄对花的栽培过程与花期不断的寓意；想起老师为实现三个“愿”而奔波于世界各地，去引领人们走真、善、美之路的艰辛。于是，就学着以诗的形式來表达这内容。
        历经几个月，写写停停，修修改改，终于勉强写成如下这首诗，也算是经历了疫情时段的一些学习汇报吧。

注：老师的三个愿是：
         愿天下人都仁慈友爱！
         愿天下人都健康快乐！
         愿善良的有缘人进入永恒！
                  ——引自《浅谈文化》第186页
   
                          七律
                      为花题照
                山庄雅景有繁葩，
                宁静和谐蝶恋花。
                四季群芳缘善爱，
                再生奇萼似朝霞。
                东西合璧通天地，
                南北半球同一家。
                举世无双磨炼果，
                永恒美好露光华！

                               广州学员：郭永青
                                            2020年6月12日
   
       

[唐润根]

敬爱的区老师:您好！
       

    我是湖南省株洲市唐润根

今年春节时，每个人应该平静、安祥丶愉快的过新年的时候，却被一场突如其来的冠状病毒舜间打破。众人每天都在担心与不安的子日里渡过，恐慌、恐惧，害怕的情绪威胁着每个人，在经历了这场瘟疫过程，看到的，听到的使我深感，人在天灾人祸或病毒面前，特别妙小，更多的是无奈和无助。但我很幸运、很幸福，得有心怀天下，大爱无疆的心灵导师您的指导，关爱，恩赐，平安无恙的渡过了这个有惊无险的特殊日子。

   大年三十日那天下午，我有些咳嗽，到晚上吃了年饭，咳嗽加重、体温升高，这时我当即意识到身体出问题了，马上将自已隔离，心中就有点不安，便马上练功、音疗,第二天咳嗽好了;但体温仍然在37点8至38点2之间排徊，到了第三早晨，体温仍然继续上升至38点4。这几天家人心里非常着急，(我本人不是特别有压力，因为除体温高之外，没有其它不舒服，按平时情况不会当回事，因为我知道练功、听音乐就会不知不觉康复，但这是非常时期，只要是相似，正常也变成了不正常)，家人说:如果今天的体温还不降下来，就要去医院检查了。这时我心里就着急了，于是我就真诚的与盘古诉心声，"盘古、盘古，如果我是患有冠状病毒的疾病，请不要让病毒传染给任何人;同时请帮助不要送我去医院，希望能够通过练功使我尽快康复"，心想我一旦去了医院检查，全家老小十几个人，都会要隔离观察14天，还会涉及到前面所有接触的人，想到这些后果，心里确有些害怕了，但知道要解决这个问题只有加强练功，于是放下心中的顾虑，从上午9点开始连续练功5个小时，音疗1个小时，功夫不负有心人.从38.4度降至37.3，女儿说:到37.2度就正常了，虽然有了快速的好转，我不能放松，防止反弹，继续练功3个小时，音疗2个小时，到晚上9点体温为36.8度，然后再继续观察了2天后一切正常了。好了，一家人都开心了。

     感恩盘古的恩赐，感恩老师的指点，同时感谢吴忠同学的帮助，使我平安的渡过了这一劫。没有给国家添乱，没有给社会添麻烦。同时也要感谢我的家人，(虽然每个人都有不同的治疗意见，但最终还是同意在家练功)，足足给了我五天时间，专心致志的练功、听歌、学习老师的文章，得到了闭门思过的机会。在元月二十八日，收到老师关于《如何面对新型冠状病毒》一文，老师认为"有此病的人，如果心境处于比较冷静、比较开朗、日日接受他的音疗，那么大概3一5日就会自动好转""练盘古神功的人，只要加强练功，心境平静，即使感染到病毒也不会有严重的影响"，我虽然没有去证实是否患的冠状病毒，但前期状况很相似，症状很轻，只有咳嗽及发烧，证实了老师讲的3一5天好转，拜读了老师的文章，了解了病毒的特性，得到了老师及的指点，以及预防和治疗的方法，很受鼓舞，增强了对战胜疾病的信心。是老师您用自己的身体去体察病毒，了解病毒的特性，并指导您的学生和世界同胞，如何面对疫情，如何挽救自己，还特别选出《走进春天》《爱是什么》两首歌供人们调理、治疗，预防疾病。

       同时大家经常受到黄老师、伟瑶的关爱和鼓励，教同学们多练功，多听歌，多看老师的书和文章，非常感谢。特别最近拜读老师《身宅于家，心怀天下，志在未来》一文，很受感动，很受教育，关于每天面对鱼龙混杂的信息，如何学会用理智的态度去辩别真伪、善恶，使之自己始终保持平静、宽容、谦恭、勤奋、坚定的信心。通过这场严重的疫情考验，反省自己有太多的自私丶自以为是，狂忘丑恶的言行举止。如元月28日在澳门回家的高铁车上，大部人都戴了口罩，我自己也备有口罩，心想有练功多年积累的能量，有老师保护，应该是没有问题，不必戴口罩，过了一天，老天爷就给了我狂妄的启示，就有了前面生病的经历。老师在澳门讲课时讲了《高修养的培养和体现》中提到"不影响他人，为他人带来方便。一个高修养的人，无论在什么情况下，都不影响别人，不给别人带来任何一点不便，在这个基础上尽量思索为别人带来方便"。而我自以为是，狂妄，认为有盘古保佑，什么都不怕，而根本没有思索，在别人都在做防护时，因为我不克已适众，而使别人增加了压力，以及给别人带来了心里和行为的不安的后果。反省自己在一些日常生活中，象这样低修养、低素质的错误会经常性的犯，怎是事后才能意识到。这几年来老师苦口婆心讲修心养性，提高心灵素质，要不断认识自己，改造自己，讲课听了，文章学习了，就是到关键时候不自觉的丑陋行为，又会原形毕露，真的对不起老师多年的教育和期望，非常的愧疚。

     敬爱的老师，愚生虽然做得不好，也深知认识自己，改造自己任重而道远，但盘古文化的信仰早已植于我的心田，定会继续努力，把正心修身时刻牢记，在日常生活中一点一滴的去改变自己，抑恶扬善，提高心灵素质和身体素质，向优秀同学学习，按老师教导要求自己，修心养性，让自己的生命力和免疫力不管在哪一个年龄段都能保持正常的状态，争取做一个真正健康快乐之人。再次感恩盘古！感恩老师！

         学员:唐润根
                二O二O年六月十二日

[lin1997]

磨砺，自省，升华

      真诚感谢区老师在《身宅于家，心怀天下，志在未来》提供的引导和鼓励！

      通过阅读与学习文章，不禁让我回顾起自己自疫情开始所经历的种种身心的变化，使我开始对自己进行剖析。

      我是一名正在英国攻读硕士学位的留学生。不同于国内对疫情快速有效地控制，在英国疫情开始的初期，多数英国民众对此毫无敬畏，并有极端分子借题发挥对带口罩的中国学生进行种族歧视的侮辱与攻击。而当疫情在英国本土大面积爆发，中国民航局发布“五个一”政策限制境外航班进入中国，我的所有线下课程取消变为网上教学。正如区老师文章所写“虽然致死率不算高，却搅得这个世界像天翻地覆般的乱了秩序，海陆空的交通几乎陷于停顿，许多人都不能以真面目去见人，原本正常的忽然变成了非常，而这非常的又恍惚理所当然地变成了正常。”，“在遇到它时本性中的自私狭隘就会自然而然地表现出来，于是恐惧、焦虑、怕死、怕损失财物等等负面情绪不可避免地充斥于脑海，”。我的留学生活似乎也在一夜之间发生了天翻地覆的变化，不敢出门怕感染病毒，出门戴口罩又怕引来歧视攻击，原本正常的上课、生活变成了非常，因为买不到机票回国之路又变得无比艰辛，宿舍租期又快到期，预定了机票却又担心航班会被取消，还要写毕业论文找工作，而只能一个人在英国在那小小的宿舍房间独自面对，感染病毒的恐惧，学业的焦虑，独自一人在外的孤独感等等负面情绪无时无刻不在影响着我，我感到前所未有的焦虑与迷茫，常常夜不能寐，身心备受煎熬。

      而每当我失眠，各种负面情绪产生又感到无能为力时，我第一时间想到的都是寻求盘古的帮助，因为我每次在练功的时候都会感到内心的平静，我想通过练功和看书尽量让自己平静下来。但是每当看见网上的负面消息，我的焦虑情绪还是会源源不断地袭来。就这样我开始着不断地重复，焦虑-练功-听歌-看书-焦虑-练功-听歌-看书……在这一次又一次的实践与积累中，我渐渐感到自己感觉越来越好，日复一日调整自己，现在已经基本上不会再为这些事情感到焦虑了，不管是可以回国还是继续留在英国都是一种安排，做好两手准备，也不必焦虑，对于种种负面新闻也慢慢能够坦然面对。现在，虽然疫情下的生活仍充满着种种未知，但感觉自己获得了一种神奇的力量支撑我乐观去面对。在我逐渐进行自我调整后，我也从母亲那得知：伟瑶姐姐在脸书带领大家在每天的某些特定时间段一起练功，送功给饱受疫情煎熬的人们，而我也对应北京时间11点加入练功。

      回顾这段历程，一人独自在宿舍隔离，让我有机会一个人静下心来好好去思考、反省，学会平静乐观坚定，这真的是对心灵的一次修炼，我还感觉到经历各种负面情绪仿佛就是在让我经历“强制的痛苦磨练阶段”，而这也给了我一次好好去自省的机会，发现自己善美信仰和修养的不足，通过盘古文化和六个实践去正心修身并尝试去帮助他人，在未来学习盘古文化的道路上不断学习与积累心灵和文化修养，而这仿佛也正是《身宅于家，心怀天下，志在未来》题目所言。

      再次感谢区老师的鞭策与指引！

学员：黄钰琳

[yueguiyun]

敬爱的区老师：您好！

   在巨著《人生的道路》中我知道了您向盘古承诺了要为全人类的健康和幸福，为实现永恒美好的人间贡献一生。您一直都在践行诺言：为了全人类的健康花费了整整十六年的时光创造了能医百病的盘古神功；又撰写了不少著作供我们学习提高；再又创作了几十首富有正能量的歌曲及诗词让我们更好地进行六个实践……不断地教导、引领我们走上健康快乐永恒美好的人生道路，我们一家收益颇厚，感恩您！

    如今世界发生了史上少见的瘟疫，早在去年的十二月份您就已研探了新冠病毒的特性及其应对方法；从今年的一月份起您又陆续发表多篇有关抗疫的至深指导文章，一直关注着疫情事态的发展，始终陪伴着我们前行。这一切一切的仁慈博爱行为大大增强了我们抗疫的信心，更看到了希望！让我更感到能跟着恩师您是我三生有幸感到幸福满满。在这也算漫长的病毒侵入的岁月里，黄老师和伟瑶也积极配合参于其中，您们一家为全人类付出的艰辛实令我内心感动万分！找不出第二个这样的家庭！我要向所有的亲朋传播您们的博爱情怀。感恩感恩再感恩！

   对这次病毒的到来我真的很平静淡定，丝毫没有恐惧、担心和害怕，做好当下的自己就行了。在一月二十七日（年初三），我、丈夫和姐姐按原计划出行马来西亚探亲。在那里，亲戚们对病毒存极大恐惧害怕和担心，对来自中国的我们防备多多，规定在家从早到晚都要戴上口罩（家中最多只有七个人），酷热的天气让我们喘不气来难受至极！但我们忍让着，尊重他们，无条件地服从规定。

    直到二月二号在微信上看到老师于1月28日发表的《关于如何面对新型冠状病毒》的文章，令我高兴万分！我立即向大家宣读。听毕，大家对老师的关爱和指导大赞，说老师连这些也关心到了，真伟大！二哥对老师的教诲“对病毒要心态平静、宽容、乐观和坚强……”特别记心上，还重读了这一句。让我感到更奇怪的是二嫂要我给她看老师的相片，看后说老师是个了不起的人！有了老师的教诲及指引，大家消除了恐惧、焦虑和防备的心态，缓解了紧张的心情。从那刻起我们就可摘掉口罩了。感恩老师送来这颗定心丸让大家得以解放！二姐的两个女儿自愿加入了我们的音疗行列，至今仍坚持着而且都很用心聆听，特意微信问“致虚极守静笃”的意思所在，并表示很喜欢听老师讲的道理，可见她们对盘古文化有认识的意向。
   
    我把老师所有能向世人公佈的文章发在了我所在的群里：化学学院退协、学校致公党、学校麻将协会和初、高中同学群。大家都知道目前疫情严峻，存在无症状感染者难于辨清，担心自己被感染，我便与大家讲为防被染上关健是自身的免疫力和生命力。如何做到提升免疫力和生命力已有切实可行的方法，若想了解请与我私聊。结果有三人士与我私聊了。一位初中同桌高中同校现住香港的同学立即下载了老师那两首歌转发到初中同学群里。他很接受老师的教诲，去年十一月份我在山庄学习时他就微信告知我，他很高兴终于在盘古文化网站中看到了老师的文章并把“平静、宽容、谦恭、勤奋、坚定”抄下铭记在心，还问我的恩师是不是区文伟先生。我肯定地回答了他。他很崇敬老师的仁爱博大，表示一旦有机会回梅州同学聚会要约同学一齐学盘古神功。

   在宅家这段日子里自己没有浪费时间更抓紧时机进行六个实践，也有参加全球集体练功。感谢伟瑶为我们创造这么好的环境练功，我好珍惜，这样练功深感气场特强，一听到老师的声音，我的腹部即感受到很强的气感，且更容易平静愉悦地进入练功的状态。谢谢你伟瑶！

    这段时间练功多了看书多了更多唱老师的歌，修得清静心，面对疫情的纵深发展，我忽觉得自己很渺小，自私狭隘仍严重存在，一直只为外孙女担忧，练功也只为自己的身体健康从没想过全人类，现在忽然豁达起来，我应为全人类做些什么？要把家庭小事彻底放下！轻装前行。

     经过这段时间与人聊有关盘古文化的事情，感到有不少人都想了解，而且他们都喜欢听老师的歌。盘古文化盘古神功已深入人心，这正是我们传播的大好机会，我要抓住这个机会，更加努力地做好传播工作，让更多的人与我们一起跟着区老师走健康快乐永恒美好的人生道路！

          此致

 最崇高的敬礼！

            愚生叶桂云   2020-6-11

[凌慧]

敬爱的区老师:
     您好。我叫凌慧，是广州的学员。
      在新冠病毒肆虐期间，您怀着对人类的博愛，以博大的胸怀体贴大家园的每一位学员，为了让我们能在疫情中不致于产生恐惧、焦虑等等负面情绪，您多次发文指引我们要以积极乐观、平静、宽容、坚强的心态去面对现实生活和自然现象。
     我对《身宅于家，心怀天下，志在未来》中的两句话印象比较深刻，一句是，这是“一场史上少见的瘟疫，影响着这个世界的每一个人”。另一句是，这种病毒对孩童似乎格外”开恩”——感染率最少，致死率最低！何也？可能是因为儿童的心理素质相对单纯之故吧！
     您让我明白到，这场疫情就是天灾人祸，在史上少见的瘟疫的面前，我们每个人都是很渺小的，缺乏信仰和修养的人，面对疫情是很无奈的。因为是天灾人祸，所以我们每个人都不能置之度外，正因为这场疫情给人类的生产和生活带来了巨大的影响，让我们对敬畏天地，尊重大自然，爱护大自然有了更深刻的认识。如果我们再不认识自己，不改造自己，不提升自己的心灵素质的话，我们就不可能把握好健康快乐的法宝。

    在慈父博爱的怀抱里，我和所有的同学一样，在宅家的日子里，利用更多的时间看书、练功、习诗，集体音疗……。与其他同学一起，通过爱自己（爱自己善良的部份）、爱身边的人、爱他人、爱所有的人的献爱心活动，来提高自己的生命力、免疫力和抗病能力，达到利人又利己之目的。

     我反省自己，自知离老师的要求还很远，时常还会犯固有思维的低修养低素质的错误。自愧对不起恩师苦口婆心的教导和培养。今后，我要把老师教导的做人崇旨进一步銘记于心，愿意坚定地跟着恩师走仁愛健康之路，我会继续努力学习，摒弃自私、狭隘、狂婪自大的陋习。
    在此，我感谢大家园里的兄弟姐妹们一直给我热忱的帮助和关照，很多同学都是我学习的榜样，我要向优秀同学学习，每天从一点一滴做起，修心养性，让自己的生命力和免疫力不管在哪一个年龄段都能保持正常的状态，不辜负老师的期望，争取做个老师的好学生，做盘古的好子孙。

   恩师恩重重如山，
   言传身教导愚生。
   孺子真诚诚服教，
   冬寒过去是暖春。
     
感恩区老师——慈父盘古

              学员:凌慧敬上
                2020.6.16

[谢德辉]

尊敬的区老师：

    感恩您多年教导、指引我们前进的方向，使我从迷迷糊糊中慢慢觉醒，逐渐走向您提倡的以做人宗旨为信仰的人生路，并坚定了静心修身的信念。

   在疫情期间，我按老师的教导：“化弊为利、化失为得、化敌为友、化恨为爱”来调整自己的心态，利用这段时光进行六个实践，修心自我，勤力练功、音疗与同学微信交流体会，为有需要的同学调理，从而提高治病能力。今次是磨炼的机会使自己更加学会忍耐，平静地处理家庭的关系：克己适众，有所收获了；在冲击病灶方面（我腰椎增生、疼痛已有56年），自从学功以来这20多年也多次出现反复，但我坚信盘古文化，坚定信仰和修养，并幸得恩师教导、指引，我腰部的疼痛已轻松多了，我自觉已好了七、八成了。

    区老师的一段话：“认定了人的生命是上天创造的，是上天编排了每一个人的生命历程，而每一个人的生命历程中都必然会经历苦难与疾病的折磨，用以考验人的坚强意志，只要我以坚强的心态来面对疾病，即使是病死了，也可算是拥有生命的价值和意义了！”（《浅谈文化》p93-94页）

   心胸开阔了，病痛也慢慢减少了。感恩慈父的博爱与教诲，今后还须努力，坚定跟上老师的步伐，在六个实践中，不断地磨炼和修正自我。
 
                                                                                                                   学员：谢德辉敬上

[黄崇娥]

      阅读了《身宅于家，心怀天下，志在未来》，非常感恩区老师的引导和鞭策！感谢区老师心心念念的为天下人都仁慈友爱、健康快乐而付出的辛勤耕耘与默默奉献！

      练盘古神功十四年来，磕磕碰碰、起起落落地走着。庆幸不断地得到盘古深情的关爱，即使是自己时有手痛、脚痛，但都还能保持工作顺利，生活安稳，心怀感恩！但对比起文中老师说的，喜见已有一批优秀同学已基本符合盘古和老师的期望。而自己却还不知天高地厚地在“玩泥沙”，实在惭愧。时不待我啊，我还不快觉醒与努力吗？
 
      “记住了，我们付出努力很重要。我们不可能一下子做得最好，但是我们可以一点一滴地做好。我们不需要心急，不需要在短时间内给自己一个很宏大的目标那么大的压力，但我们必须给自己一个明确的方向。我们一步一步地前进，那么，一定可以走完痛苦艰辛的路，从而走上永恒美好的路。”——摘自《浅谈文化》第330页。

      前段时间，正是一些习以为常的小事，使我产生了一些思考。
      在工作日中，我每天早上六点便出门去公交车总站搭车，由于是总站上车，车厢内有很多座位任选而坐，以往自己都是选后面的座位坐下，那样便可以心安理得、安安定定地坐到目的地。因为老、幼、病、残、孕妇、抱婴者一般都不方便走到后面去，不用让座。大多数时候，坐在前面座位的人也会有人让座的。那天，车开出几个站后，车厢内已坐满人，后来上了三位拄着拐杖的老人家，他们上车后环顾四周渴望找到个空位或希望有人让座。车厢内有学生、有去上班的男、女中青年者，却没有一个人让座。有人低头看手机，有人望出车窗外，似乎流连窗外优美的环境。广播里不停响着“请为有需要的人让座”，但坐着的人都听而不闻、视而不见、无动于衷。这种现象，让我非常不安。而我正坐在车厢里最后的角落的座位上，即使是我让座位出来，老人也不方便走进去坐的。后来，有人下车了，老人才有位坐。回想这个情景，我默默地决定，自己以后还是坐到前面去吧，至少遇到有需要坐的人我还可以让出一个位啊！
      下班后，由于工作了一天，人人都希望有个座位舒适坐下。无奈这是乘车的高峰期，总是人多且时有塞车，所以每当车到站后大多数人（包括自己）便争先恐后地力争先上车而抢位（座位）。每每这个时候，自己内心也觉得这是多么自私和丑陋不堪。记得老师在《献给母亲的歌》里有这么一句：“把方便让给别人，把艰难留给自己”，而我却抛之脑后不懂得改造自己，我，还能不努力修养吗？我何来颜面面对老师和老师殷切的教诲？于是我决定自己以后乘车尽量让别人先上，自己后上，尽量做到不争、不斗、不急、不躁。经过这几天自愿自觉、真诚的改造与实践良好的乘车行为，竟发觉自己比以往心怀豁达了，腿脚有力了，身体轻盈了，不禁心中感叹：盘古，盘古，感恩您温柔的眷顾和丰富的滋润！

      今年年初，自己的身体又一次敲响警钟，全身浮肿、无力、没有精神，我深知自己身体的病痛是心灵修养缺陷的表现，是自己没有深刻认识与改造自己丑恶那一面。幸好春节前后放假轮休在家，且又新冠疫情发生的影响，在单位的工作量减少了很多，我可以有更多时间练功（每天不少于十套）、看书和音疗。慢慢，身体有所好转。
      三月份有一天，我一个人在房间里微闭双眼，静静地、心怀感触地用心去唱《修心》，在唱到“苍天啊苍天”我抬头向天，“可否让我知——”，“道”还没唱出口时，突然“哎”地哀嚎大哭起来，那种好似失去了最心爱或至亲的人而悔恨、绝望与无助的痛哭，自己也着实吃惊不小。虽然我还无法完全明白盘古对我的启示，亦或是自己已经失去了很多很多，我还能再失去盘古给我改造的机会吗？试问自己有几多善良正义？有几多宽容博爱？有几多谦虚谨慎？勤奋？其实自己心里占满了恶念丑行，狭隘怨愤，狂妄自大，贪婪懒惰。
      自己如此太多的不足，怎么办？还是从一点一滴做起吧。想起了有时会对别人发脾气，不尊重别人。决心放下怨恨，不发泄负面情绪，抑恶扬善，改恶从善，提高心灵素质，做一个真正善良友爱的人。
     希望通过《修心》，跟上老师的要求：让心中充满仁爱！让心中充满幸福！
                                                                                                                                                愚生：黄崇娥
                                                                                                                                                 2020.6.21.

[黎洁卿.]

尊敬的区老师：您好！
       我叫黎洁卿，是广州的学员。
       感谢恩师在这场“史上少见的瘟疫”中对大家园的每一位学员的关爱，并就如何面对和应对疫情作出了及时的指引和方法。
       您在《身宅于家，心怀天下，志在未来》一文中指出：“每一个人的生命力和免疫力都必然随着生命的进程而消耗，如种种脑力劳动和体力劳动都必然会消耗一些体能，而负面的心理活动消耗最大。”我对这段话感触最大。
        “负面情绪的发泄及负面意识行为的表现（负面意识行为是指贪婪、懒惰、狭隘、蛮横、急燥、强调自我利益、强调自我感受等）都会影响人的身心健康，于人于己都不利。”‘（摘自《浅谈文化》158页）
        自以为是的二个原因：“一个一一总是认为自己是对的；另一个是：总是强调自己的感受，把自己的感受放在最重要的位置上。”（摘自《心灵之旅》（四）84页）
       二年前我出现失眠：似睡非睡、易醒、半夜醒了即使好困却又睡不着，睡不着容易烦躁，越烦躁越睡不着，有时整夜不眠，导致白天无精神；练功或音疗时老想睡觉，当躺在床上的时候却睡不着。有一次早上刷牙，发觉没刷几下，手就累了；在阳台舞动二下手臂，也觉得累。在去市场买菜、乘车到越秀公园半山亭唱歌从车站到半山亭短短十分钟的路上，不时会觉得不够气、胸闷（后来才知是心悸）、脚步沉甸甸、说话不够气（懒言），一边走路一边想睡觉，整天无精打采。在公园与同学们一齐唱歌的时候，精神好些，唱完歌离开公园就无精神，上车闭上眼就想睡，但又睡不着。在这种情况下，除了坚持练功，我还尝试过针炙、按摩、艾灸，但效果不大。 于是我自己问自己：我都有坚持练功，虽然不算十分勤力且杂念又多，也不致于身体越来越差。后来通过看老师的书才明白，主要原因就是我太强调自己的感受。每当丈夫对我讲话的语气硬绷绷或者黑口黑脸对我大声.说话，我就不高兴。由于经常性不开心，又不懂得化解（学会宽容），而是屈在心里，以致负面心理活动消耗的能量远远大于练功吸收的能量，导致身体越来越差。
       迟知道都好过不知道，当我真正明白了这个道理后，就下决心去改。有几次，我吩咐丈夫做事，他口头上答应我，但却迟迟不动身，照旧看手机。以往我是会发火骂他怎么这么赖皮，现在我改变了做法，心想他不干我自己干，或者不急的话让他爱啥时候干就啥时候干。因为我知道发火是负面情绪的发泄，也会影响到丈夫的心情，都会损耗彼此的生命力和免疫力。以前，我每当和丈夫吵架，我会有一段时间不开心，甚至不理睬他，直至他主动和我说话为止，现在吵架后出现不愉快的现象好快就消失了。因为我知道哀怒是负面情绪，会破坏人的生理和心理的健康。但恶的东西太顽固了，不是说改就那么容易改的。有一次不知为何事，丈夫大声夹恶地骂我，我表面上无发火，但内心好激气，胸口似有团东西压着令到心好难受。虽然自己不断开解自己：宽客些，不要同他计较，嬲好伤身的，并不断唱老师的歌，都不能化解心中的怨气，直至心里的火气慢慢下了，心才舒服些。“心和意善，气畅体健”。由于负面情绪减少了，心情舒畅了，所以我感觉到身体的健康状况比以前有所好转：睡眠质量有所提高、心悸现象消失了，心胸开阔了少少，人也开朗了许多，没以前那么少心眼。
        感恩老师的关爱和教导，我一定不会辜负恩师的期望，努力地、坚定地、迅速地前进在正心修身的金光大道上。
 

                           学员：黎洁卿敬上
                                  2020.6.26

       

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       和谐海珠学习群学习区老师《身宅于家，心怀天下，志在未来》的文章的一次讨论实录报道

第一部分：6月21日群中发出的讨论题目

        海珠区每月2次的理论学习从5月下半月开始改为网上微信群学习后，目前己由第1、2组各主持组织了2次学习，大家讨论热烈，效果不错！6月下半月由我们第三学习小组主持学习，我们小组有林、周、梁、李、卢、余、温、潘、黄、罗11位同学，大家决定继续讨论学习老师《身宅于家，心怀天下，志在未来》的文章，我们小组每个人联系自己的生活实际或心中所惑共提出了11个问题，希望得到大家的解答及帮助。本微信群学习讨论时间是6月28日星期天下午14：00一16：00，期待大家的在线参与！

附讨论题目如下：

    1.在疫情期间，当你和家人出现矛盾，心情郁闷难解的时候，你是如何化解自已与家人的矛盾（或产生的负情绪）的？

    2.在疫情期间，当身体不适，用什么心态来面对呢？

    3.今次的疫情对你有什么影响？害怕吗？

    4.在今次疫情期间，你对自我的认识是否了解得更多，是什么事情加深了你对自我的认识？

    5.这次的疫情。让你感受最深的是什么？

    6.在特殊疫情期间，我们每一个人都有很充足的时间在家，我们是如何利用这些时间学习和思考，如何处理好家庭和生活中出现的问题呢？

    7.疫情期间，应如何保持良好的心理状态呢？

    8.春节开始受疫情影响老人院封闭管理，现社会上已复工复产复课但老人院的老人还不能走出来家属也不能走进去探视。在这几个月已经有多个老人去世。我的父亲已经93岁他曾是一名教师心态脾气都好，最近也抱怨仔女都不去看望。我在练功时都有加意念给他身体健康疫情早点结束可以聚聚共享天伦。外面的家人已经可以成愿但老人院的老人还在翘首盼望与家人团聚。作为子女该如何平衡政策干预和对老人尽孝的关系？

    9.面对金钱名利的诱惑，应该怎样决择？

    10.这次疫情，特别在家不能出门期间，不少小朋友只能天天呆在家里玩，小朋友大声说话或跑动时发出的声音总会影响楼下的住户及左邻右舍，如果你被影响到了，你如何处理好与这户邻居的关系呢？

    11.疫情期间，我一直住在养老院，从1月26日年初二开始封园，至今还未开封。期间我身体有三次大调整，分别是：第一次出现持续了大半个月的不断地干咳；第二次是在喉咙处出现两个浓痰点，造成吃饭、咽口水都吞咽困难，还畏寒发冷；第三次双脚小腿以下发炎红肿连鞋子都穿不上，这三次身体的严重不适，我都是通过自已练动静功、音疗、学习海珠微信发出的盘古文化交流的善良信息渡过了难关，非常感恩盘古护佑和海珠同学的帮助及鼓励。这三次调整时我都一直很担心会出现发烧症状被送到外面隔离，现在我都很害怕听到＂发烧＂这两字，我该如何调整自己，希望大家给我建议，帮助我解开这心结。还有如何调整自己才能在遇到问题时不第一时间产生抱怨情绪？

第二部分：6月28日上午再次群中发出讨论学习信息

        大家早晨：今天6月28日是本月最后一个星期天，下午14：00一16：00是海珠区第三小组主持学习时间，适逢27日昨天区老师在论坛又发表了《随意而谈》一文，点评大家对学习第一篇《心宅于家，心怀天下，志在未来》心得体会，大家可结合讨论的11个题目，发表自己的看法，讨论时可不按题目顺序，只讲自己对某个题目的看法即可。欢迎大家积极参与。

（注：为让更多同学参与发言，建议语音发言的同学就一个问题的解答尽量精简控制在5分钟左右，文字发言不限字数。）

（待续）

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第三部分：6月28日下午的讨论过程


主持人：（语音整理）

        各位同学：下午好！现在已经踏入这个月最后一个星期天下午14点了，我们海珠区第三小组的学习现在开始，也欢迎其他小组的同学加入我们这个学习讨论的内容里面。

        我们小组的成员大家都知道的，有周同学，我，卢同学，还有李同学夫妇，小夏同学，潘同学，罗姨，温同学，余同学，黄同学等等，各个同学都非常积极参加小组的讨论，所以他们都结合自己的生活所思所想及心中所需要解决的问题，列了11个问题给大家讨论。

        恰巧在我们小组列出这11个题目当中，老师在这次《随意而谈》的文章中也回答了这些同学心中的一些问题。

        其中第2个问题，第3个问题，第7个问题和第11个问题是可以合起来一起讨论的，就是提问了在疫情期间心态如何，我们害不害怕，然后在11题当中罗姨（80多岁）就讲了她目前的一个心结，就是她现在听到“发烧”两个字，就觉得好像有心理阴影地害怕，然后问怎么去克服这个问题。

        我想就罗姨的问题讲讲我自己的看法：我非常佩服罗姨在疫情期间的坚定和坚毅，三次这么大的疾病考验，她都很坚信盘古神功一定可以救她，只要她认认真真地做功，认认真真去音疗，如果她心中有疑惑，她还分别向海珠区的成坤同学，娟兰同学，志兵同学去请教。她尤其感谢我们海珠区微信群里，每天发送老师疫情期间的文章和同学发表的文章，给了她非常大的鼓舞。

        罗姨身处一个特殊的（老人院）环境，每天确实是一个很大的心理考验，每天都要量体温，一旦体温超过37.2℃，就有可能被迫离开老人院隔离出去，这样她非常担心，一旦被隔离，然后她可以靠自己练功、看书、音疗就能解决的疾病问题，出去之后反而很难解决，所以有非常大的心理压力。但我想跟罗姨说，既然你三次病情都可以坚定下来，证明你心中对盘古是很相信的，既然可以坚定下来，所以我觉得盘古是不会让你发烧的，你是可以安心下来。

        老师在这次《随意而谈》的文章当中，回答了英国黄同学的时候，她也是单独一个人在家，也是孤独的一个人进行面对，同样是通过自己练功听歌看书调整并加入网络全球练功来克服。所以老师说一个人如果能够很坦然地面对一切，那你就一定会有很大的进步。所以我想跟罗姨说，我觉得盘古这次是给了你一个很大的考验，但并没有让你发烧，而是希望通过这次疫情当中你反思自己的心态，你是否很坦然地相信盘古，坚信盘古是不会让你发烧的，所以我觉得你的心里阴影是可以消除的。
         我就先回答了这些问题，其他问题留给其他同学回答。


维邦同学：（文字分享）

         从罗姨分享的内容使我知道她不是怕“发烧”，而是怕面对发烧后出现症状而被送去隔离的情况，现在还担心以后有可能得病而被送去隔离。
​
        然而罗姨可能忽略了自己在疫情期间展现的能力——靠自己去度过三次难关。根据老师今次疫情期间分享的指引，只要调节好自己心态就有可能靠人体的自愈能力恢复，这里的自动恢复还是指没有学过盘古文化的人们，而你不仅学了盘古文化，还能在疫情期间靠自己度过三次难关。看到你有这样的经历和能力，我反而对你充满信心！即使你不慎感染类似“发烧”症状的病，我相信只要你肯直面心灵、调节心态、反思问题根源，这样的小难关也很容易度过。
​
        其实很多事情不由自己控制，自己只能尽量去把握大方向，做到顺其自然和随机应变。我个人是不怕不慎得病或说被送去隔离，我只怕陷入自我的障碍而不去认识自我、改造自我，最终浪费了生命，如果这样就真的太可惜了。

（待续）

[Kitty]

拜读区老师这篇充满理性分析、高瞻远瞩的文章，让我更深刻地明白不断提高心灵修养实乃时不我待。“一场史上少见的瘟疫”，迫使人们或长或短地身宅于家。在既无药物可治，又没有疫苗可防之际，对大多数视有病就吃药的人来说，确有束手无策之叹。可是对于学习了盘古文化，又时常获得老师的适时指引，我们何不将这场瘟疫作为上苍特意创造的一次不同寻常的磨练机会呢？其目的或在考验我们对善良美好的追求是否坚定，或在检验我们对努力提高心灵修养的自愿自觉程度。所以当看到老师的鞭策 - - “身宅于家，心怀天下，志向未来”时，特感鼓舞。

人的健康绝不仅限于物质的作用。面对这次疫症，更突显了免疫力的重要性。如何让免疫力有效工作呢？老师特别提出了两类现象 - -无症状感染者与小孩的低感染率。一批人不知不觉间感染了，又不知不觉地产生抗体而康复了。正是这不知不觉，让免疫力在不受人的主观意识（特别是负面因素）影响下自动产生调节功能。而小孩心地单纯，同样为免疫力的正常运行打下良好基础。免疫力带给这两类人的良好效果，让我想到了区老师曾说过他为以下几种人发功的效果会比较明显。一是未懂事的孩子，二是昏迷的人，三是心灵修养高的人。由此可见，我们想什么与怎样想都与健康状况息息相关。心灵素质高的人， 不管世事变幻莫测， 总能保持乐观积极的心态平静宽容地面对。这正是老师所总结 - - “正心修身，千古不变的法宝。”

身宅于家， 如何才能心怀天下， 志向未来？作为盘古文化的学员，我想到了区老师教功时说过，他是教给我们一套自救的方法。而练功，黄老师曾提出将能量送给有需要的人。所以在这非常时期既为自己又为他人更多地练功，是利人利己的实际行动。练功时平静投入地伸出双手拥抱宇宙之际，就能感受其博大无私。若我们愿意不断扩阔心怀，努力将别人的需要摆在自己利益之上，这就是我理解的“心怀天下”的表现。自三月中孩子们学校停课改为在家中上网课，我也在家中工作。于是，我们每天尽可能一早起床就先练功，接着参与伟瑶在脸书组织的两次同步练功，最后临睡再一起练速成功。此外， 根据个人时间安排而增加各自的练功次数。我们发现一早先练功， 在意识萌发时，就为新的一天设定美好的航向。如此，更利于收获美好的一天。日复一日地汇聚善良美好，这是志向未来的坚定追求。正如老师《爱是什么》一曲所唱的那样“靠恒久不变的坚毅定位，来超越世态的炎凉时空”！

回顾过去四个月，按照老师的指引，努力多练功、音疗并保持积极乐观的心态， 我们全家都健康无恙。 而且我们所有亲人，邻居以及同事们都无一人中招。现补充一下，自疫症爆发以来，我先生是一直坚持每天外出工作，他每天都要挨家挨户派信送包裹。这样的工作环境， 导致波士顿地区邮局有超过一百多位邮政人员因感染病毒而出现病征。我先生是一边工作一边练静功，若时间允许，则动静功一起练， 下班回家晚饭后他都坚持将老师的所有功法都练习一遍。结果到目前为止，他本人和他所在分局50多名同事都没有一人确诊。即使这样良好的成效是巧合发生，也足已让我们更坚定地以平静乐观的心态去面对疫症并为自己和他人更多地练功去吸收和分享来自宇宙源源不断爱的力量。

感恩老师的教导与指引！

学员：温川芬

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继续接上面“和谐海珠学习群”的讨论：

周同学：（语音整理）

        我是周志兵，大家好！我讲讲这次在疫情期间，自己宅家时发生在自己身上的一些问题。自从2月14号从盘古山庄回到广州时，正是处于疫情期间，回到家以后，居家隔离了14天。在这14天当中，自己每天都是十分开心的，都很愉悦地跟女儿分享在盘古山庄的点点滴滴，开心练功、音疗、看书、做家务。
       
        但自从三月份女儿上班之后，加上我们单位宿舍的同事也不用上班宅家中，宿舍周围都静悄悄的，连街上的行人都很少。那时候自己就觉得心里有种特别的感觉，当时我想既然大家都不能出门，应该要把握好这段时间，在家里加强练功、音疗、看书等6个实践，吸收多点能量，提高自己的生命力和免疫力。但不知为什么那时候自己每天都没办法把握和约束好自己的心灵，不断有很多负面情绪爆发出来：紧张、急臊，焦虑等不停地涌现出来。自己知道这些负能量涌出来是不对的，但心里很无奈，很无助，就是无办法安静下来，也不能很安静地练完一套功。

       当时自己一个人在家，唯有不断地练功、音疗、唱歌、看书及抄书，反反复复。烦躁的时候又不知想干什么，看书又看不下去。有时一边看书会记得老师说什么：不能这样子啊，不要这样紧张啊，不要太焦虑啊，不要着急呀，要定下来呀等。但另一边负能量又铺天盖地涌出来，搞得人都有些神经质了。就是没办法安安静静地去练完一套功。这段时间虽然花在做功的时间次数多了，但自己感觉不到有特别的效果，仍是很紧张，很焦虑，反反复复，但有时自己又希望通过练功音疗，让自己安静一下，静一静下来看有什么办法让自己的心修复平静下来……

        在4月27日吃早餐的时候，女儿突然发现我的眼睛很红，我自己去镜子前面一照，发现除了眼珠是黑的，整个眼睛都充满了血，有很多淤血一块一块的，我一下子恐惧的心理又油然而生，我该怎么办？这么恐怖，我应该怎么面对它呢？我女儿说：“能有什么办法呢，现在是非常时期，你要听区老师的话，不要紧张，放松身体，多练功音疗看书唱歌，你去做就行了，应该没有什么问题的。”之后女儿就去上班了。

        我自己又想，既然被焦虑等负面情绪折磨了一个多月了，还要执迷不悟，还要继续下去，其实我现在这次情况的出现，都是老天给我一个很深的教训，也敲响了警钟，如果再继续折磨自己，加上这么多负面的情绪放在自己身上，你还不学会放下一切，积极改变，那就真的只有越来越差，一路继续磨你，这样想着自己稍微轻松了一点。在这种情况下唯有继续练功音疗唱歌，基本每天都这样做，而且早晚都同步跟全球一起练功，一个星期之后，眼出血基本上自己就吸收了。其实只要自己稍微有点提升了认识，盘古都是很护佑自己的，感恩盘古和区老师！我没有吃任何一种药，就这样过了这一关。

        我也都明白了，善美信仰和修养的重要性，正因为自己善美信仰和修养的缺失，自私狭隘、自我认定、自我计较等真是太顽固了。平时不觉得自己有这问题，随便就过了，但出现问题是在特殊情况下，这些问题自然就会爆发出来，真是很愧对盘古和老师！

        老师在《浅谈文化》p112中讲到：“人的先天本性由善与恶两种成份对半地组成……，因为每一个人都是正邪善恶集于一身，每一个人贪婪、丑恶的欲望与行为，不仅是给别人制造痛苦与仇恨的根源，也是为自己制造痛苦与仇恨的根源。”

      自己知道自己心灵和身体上出现的总总状况，全都是自己负面心理情绪种下的恶果，不肯直面自己心灵的丑恶，不愿意坦诚自己心灵的丑恶，还在人生的道路上徘徘徊徊。应该要认准自己现在的处境，再不认识自己，改造自己，就不可能拥有健康和快乐的。

       “请真正坚决地告别过去不幸染上的自以为知、自以为是的陋习，敞开心怀、虚怀若谷地接纳仁爱善美的信仰和修养，让生命活得更健康快乐，更丰富多彩！"一一一《浅谈文化》第89页。

        我会按老师的指引，坚定信仰，明确目标，积极乐观，放下怨恨不公，从日常生活小事做起，自己完善修正自私狭隘的心灵，面对现实，做好6个实践，在实践中逐渐完善，逐渐培养善良美好的情怀，收获健康与快乐。我今天就讲到这里，谢谢大家！

主持人：

        多谢志兵同学的精彩分享！她的发言回答的不仅是第2个问题："在疫情期间，当身体不适，用什么心态来面对呢？"' 其实也同时回答了第4个问题：“在今次疫情期间，你对自我的认识是否了解得更多？是什么事情加深了你对自我的认识？”


（待续）

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梁同学：（语音整理）

       各位同学：下午好！我今天分享的题目是：“这次疫情对你有什么影响？你害怕吗？”

        老师在文章《身宅于家，心怀天下，志在未来》的第一段是这样写的：“一场史上少见的瘟疫，影响着这个世界的每一个人。它不仅对人身的生命安危产生了无形的威胁，还引发着人性中种种正邪善恶、爱恨情仇的情绪纠结和挣扎。”
     
       老师的话引发了我的思考，这次疫情对于每一个人及全社会，对于人们的日常生活、出行都是受到极大的影响。同时也让我想起了在盘古山庄，有一天上课的时候，老师问：“对这次的疫情你们害不害怕？“  当时我的回答是：“不怕。”老师说：“你们讲大话（即假话），当前你们对疫情了解多少？” 老师这样问，我也还真的回答不出来，只是知道当时武汉封城，广大的人民群众特别听钟南山的话，不聚会，不串门，宅在家中就是最大的贡献。所以当时我内心认为有神功护体，所以我觉得没有什么好害怕的。

        从山庄回到家之后，两个多月了，我都没有搞清楚老师当时说这句话的意思是什么。有一天，一家三口在吃早餐，又再讲起老师提出这个“怕不怕”的问题，顿时觉得好像又明白了一点，为什么当时老师说我们讲大话呢，其实就是自己内心深处是害怕的。所以我有空就练功，多练功，通过练功就能够吸收天地正气，日月精华，这样就能提高自己的免疫力和生命力。

        其实只要我们按照老师的6个实践去做，就算不幸染上了病毒，其实都不用害怕，按照老师的教导，用平静、宽容、乐观的心态，就可以百病不药而愈，就可以避免或减少受到感染的可能。多谢大家！我今天的分享就到这里。


主持人：（文字分享）
       多谢艳桃同学分享自己的心得体会！刚才我在这群里转发了黎洁卿同学在论坛的一篇文章，我觉得她的文章写得挺好，也解答了我们小组提出的第一个问题和第六个问题，大家可以去看看。


夏同学：（文字分享）

        回答第一个问题：在疫情期间，当你和家人出现矛盾，心情郁闷难解的时候，你是如何化解自已与家人的矛盾（或产生的负情绪）的？

        当我意识到和家人出现矛盾时，第一做法就是“忍”。因为想到老师的教导——忍受、忍让、沉默、宽恕，宽容，仁爱。我知道爱是善良的基础，爱的基础是尊重，所以心里难受要学会忍着，这是锻炼和培养善良和爱心的好机会。当做到忍还不够，因为有时还会为自己解释、辩驳，所以还需学会沉默。沉默就减少一半的冲突点，为化解矛盾提供了有效的做法。

        但忍着和沉默毕竟不能解决根本问题，只是减少矛盾、冲突的发生，而宽恕的提出是化解的曙光。人总会犯错，像自己从小到大不知犯了多少错，自己是怎样面对自己犯的错呢？如果不仅仅只顾着自己，还懂得爱他人，是否能把这种面对方式用来面对他人呢？换位思考，体谅别人也有同样的丑恶的本性，我就理解了别人，也就懂得了放下。


主持人：（文字分享）

        但自己强行忍有时会伤害身体，憋出病来，所以需要包容与宽怨。


夏同学：（文字分享）

         补充一点：我们还有老师教导的许多好方法——练功、看书、音疗。忍完后可以进行这些好方法去平复内心，但觉得要解决根本问题还需要宽恕、宽容。

主持人：(文字分享)
       
        多谢维邦同学的体会和补充说明！

(待续)