最近一段时间，我在网上阅读了有关“世界睡眠日（3月21日）”的相关新闻报道。据说，在国内高达38.2%的城市居民存在着不同程度的失眠。因为睡眠不好，给人体健康带来了不良的影响。例如，在心理方面，人容易变得心烦、焦虑、抑郁、与人相处多不和谐等等；在身体方面，由于机体的免疫力下降，内脏各功能紊乱，食欲不振等等。这些因失眠而引起的负面效果，影响了个人的生活质量，也影响了工作的效率。
看到这些报道，我也回想起大学毕业后，刚出来社会工作的几年里失眠的痛苦经历。大多数晚上难以入睡，心里不管是数绵羊还是数星星，都无助于我尽快入睡。当时的心情可想而知，就是让人烦躁、郁闷，甚至心慌。因此，第二天醒来，头脑感觉有点昏昏沉沉的，精神不佳。有时还会易怒，爱发脾气。那时，我也没有寻医问药，觉得失眠对城市人来说是正常的，也不算什么病。这种不良的症状困扰着我的生活与工作好几年了。
直到2008年3月底，我从网上以及同学处得知区文伟老师创作了雅言音乐，当时购买了一整套4只装的CD来尝试听听。刚开始，每天午休时播放区老师的音乐CD，随意放松一下。到后来每晚睡前，我也会播放音乐来助眠，感觉很容易入睡。特别是当自己睡前先进行“区氏音乐治疗”一个小时，也就是听完一张CD后，马上就能进入梦境中（偶尔还能有甜美的梦
），不会像以前那样胡思乱想而辗转难眠。就这样通过“区氏音乐治疗法”一段时间后，我的失眠症状竟然在潜移默化中不药而愈！喜悦的心情，真的难以言表！不仅仅是睡眠好了，心境也平和了很多，不会像以前那样急躁了。同时，记忆力也提高了，工作效率也有所提升。通过音疗实践所产生的积极变化甚至可以说是奇效，让我开始理解区老师讲的有关音乐方面的知识：
“声波是能量，又是信息。善良美好的声波自然蕴涵着善良美好的能量和信息。把善良美好的能量和信息传送给人，当然会对人的身心产生好的作用了。”（摘自《区文伟文集——浅谈文化》P235）
原来，雅言音乐传递出来的对人体有益无害的正能量与善美信息，是可以调理好心灵与身体等不同的疾病。那么，我们应该如何进行区氏音疗呢？正如创作人区老师所提倡的方法“只需稍为放松身体、放松心情来听我的吟诵、吟唱，就可自然而然地获得悄悄的调理作用。如逐渐感到身体与精神轻松、平静、愉悦，甚至会进入睡眠状态。”（摘自《区文伟文集——浅谈文化》P241）
这种简单又有效的音疗新方法体验起来，确实很奇妙！目前，就个人来说，我比较喜欢区老师的音乐CD《区文伟音乐特辑》、雅言吟诵CD《诵》与《诵二》。我是深信雅言音乐可以为我们的身心健康带来很好的调理作用。比如，常见的失眠症，不管自己失眠的程度深浅，关键是本人愿不愿意敞开心怀来尝试体验并坚持每天音疗了。
雅言音乐，您是我好睡眠的法宝，也是我生活的一部分，并为我的生活带来了不少乐趣！
