开始听诵的几天忽视区老师关于《诵》的讲话，随意听感觉不大，后来认真以平静的心境“细细欣赏、静静感受”放松身体去聆听，感觉马上不同，随着时间的增加体内生理机能出现不同的变化，每次感觉不同，有时从头到脚都麻麻胀胀的，有时某个部位有感觉，时痛、时痒、时胀、时热、时凉、放屁、呕气等，别有一番滋味在心头。开始时跟随区老师吟诵时有点上气不接下气的感觉，但有一次跟老师一起吟诵“天地人和”感觉很特别，当挺胸收腹时突然腹部有股气提上来，紧接着就顺畅很多，以后连续诵两个小时都很够气不觉累而且精神充足，这种感觉出现过一次，难以用语言表达出来，今后要继续实践找出规律。
