参加区老师七十大寿生日会后暂时的收获：明白进行任何言行举止都可敞开心怀，用心尝试、感受的。
我是如何用心的？就像吟诵时那样，用善美的意念让声音从心的位置发出来。
这样的方法也可用在许多言行举止中。如：说话、走路、内心思考问题、练功时的心念等行为。这些都可敞开内心，用心去感受、控制自己的言行。这使我感觉到身体较之前变得放松、和谐。
我敞开内心的方法：唱歌时努力尝试让声音从心的位置发出；在心中默唱时也尝试从心的位置发出，行走时思考的声音也尝试从心的位置发出；说话时也尝试从心的位置发出。
通过一步步的尝试后，我好像能感触到从心中发出的声音的宽度，心念一动，尝试控制这声音的宽度，使这声音从内心的四面八方发出，然后就感受到自己被一层流动的气包裹着。
在这种状态下，写字时：手部动作较之前更自然，字迹更好看一点。说话时：情感更充沛了一点，而且身体也在不断地放松，行动更自如一点。
这使我开始明白区老师常说的敞开心怀的一点含义了！
