现摘录一篇文章，也许可以印证老师的一些观点。作为盘古文化的学生，我们比文中提出的提高免疫力方法，多出一种简单易行有效的方法。
美国全国公共广播电台（NPR）网站记者、编辑麦克林•迪克勒夫（Michaeleen Doucleff）在8月26日发表的《杀死你的不是埃博拉病毒本身》（How Ebola Kills You: It's Not The Virus）一文结合了科学家们的最新研究，描述了埃博拉病毒的致病机理，说出了一个惊人发现：最后杀死患者的并不是埃博拉病毒本身，而是患者自己的免疫系统。
要说起来可能有些话长。每个人出生的时候就带来一位最好的保健“医生”，名字叫做“免疫系统”。人的免疫系就像是一支军队，24小时保卫着我们身体的健康，它的强弱，决定着人们抵御疾病入侵时的能力。免疫系统不是某个器官、细胞等，而是淋巴器官和淋巴细胞、免疫细胞的复杂结合。一旦有病毒或者病菌侵入身体，它们便会像多兵种结合的军队一样，立刻联合起来，使用不同的武器投入战斗，消灭一切入侵者。如果人的免疫系统不够强健，病毒、细菌就会趁虚而入，引发疾病。
圣路易斯华盛顿大学的病毒学家加雅•阿玛拉辛格（Gaya Amarasinghe）说，埃博拉病毒在进入人血液的那一刻，首先瞄准并感染的是免疫系统的细胞。其中一个目标是树突状细胞（dendritic cell）。
树突状细胞是一种哺乳类的免疫细胞，是目前所知的功能最强的抗原递呈细胞。在危险较小的感染中，例如感冒，树突状细胞会吞噬掉病毒，然后指导其它免疫细胞为这种病毒量体裁衣般地制造抗体。然后抗体附着在病毒的表面，阻止其感染更多细胞。我们的身体就是以这样的方式清除血液里的病毒。
然而，埃博拉病毒比感冒病毒要狡猾得多。它会结合到细胞上的一种运输蛋白上，随着运输蛋白潜入树突状细胞内部，切断它们的报警系统。这样就造成免疫系统对已入侵的埃博拉病毒毫不知情，更别说制造针对的抗体了。
没有遇到任何抵抗，埃博拉病毒疯狂地在人体内自我复制起来。血液中呈现出一派群魔乱舞的景象，很多器官被感染了。最终，细胞开始死亡及爆裂，组织坏死。死亡的细胞将它们所有的内容物释放到血液中，发出求救信号。身体内狼烟四起，免疫系统如梦方醒，方寸大乱。
令人惊惧的免疫攻击——“细胞因子风暴”就在这时发生了。
细胞因子是细胞释放到血液中的小分子。它们可以触发很多活动。细胞因子可以令免疫细胞冲到感染部位、吞噬遭到损伤的细胞，甚至穿透血管壁。细胞因子还可以引发炎症，令被破坏的机体肿胀、发热以及疼痛。免疫细胞通过细胞因子彼此沟通。
本质上来说，细胞因子风暴是一种求助信号，目的是让免疫系统霎时间火力全开。这种自杀式的反击能够损伤病毒，但也会留下一大堆连带伤害。血管承受了其中最主要的攻势。
纽约市西奈山医院（the Mount Sinai Hospital in New York City）的病毒学家克里斯托弗•巴斯勒（Christopher Basler）说，细胞因子风暴令血管壁变得更容易穿透。因此患者的动脉、静脉和毛细血管都开始渗出血液和血浆。
细胞因子风暴还会引发一氧化氮的大量释放。这种物质会进一步稀释血液并破坏血管。所有这些因素综合起来，埃博拉患者的血压降到了危险的水平。
“到了病程的最后阶段，患者的血管上会出现细微的泄漏。”美国德克萨斯大学医学部的免疫学家托马斯•盖斯伯特（Thomas Geisbert）说，“患者最后实质上会失去血压，体温下降，陷入休克。”
巴斯勒说，埃博拉病毒感染的最后阶段，细胞因子风暴才是夺命杀手。
换句话说，人身体的免疫系统对埃博拉病毒的反应太迟钝，最后不得不孤注一掷地反击时，因过于猛烈而要了人的性命。
其实能够触发“细胞因子风暴”以致人于死地的病毒有多种，如禽流感、SARS（非典）等，埃博拉病毒或许是其中最擅长者。
远离疾病、强身健体——人类自身免疫系统起决定作用
英美医学专家的研究表明，要想远离疾病、强身健体，人类自身的免疫系统起着决定作用。作为人体免疫系统的重要组成部份，巨噬细胞、淋巴细胞和免疫球蛋白等就像守城的卫兵，不论白天黑夜，将“入侵者”快速加以识别，并且清除出去，使人体得以保持健康。如果这些“卫兵”营养不良，其监视、防御和攻击病毒的能力就会紊乱和下降。
那么，怎样才能保持人体免疫系统的健康呢？做起来其实并不难，主要是心情愉快、适度运动、充足睡眠、均衡饮食等。
1、时刻保持乐观情绪
一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。因为精神愉快与悲伤苦恼可产生两种不同的生化过程，悲伤忧愁会使机体激素分泌发生变化，引起生理功能紊乱，减弱机体的免疫力。
2、学会放松
紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被诸如感冒等击倒，这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感受的制约，因此要保持乐观的心理状态。消极、情绪化、紧张过敏的人往往免疫系统比较脆弱，也易染上疾病。近年来有许多研究发现，静坐冥想可以有效消除紧张情绪。
3、交朋友
有研究显示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒的发生几率，而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力，这些细胞专门“捕捉”和“破坏”肿瘤细胞以及已经被病毒侵入的细胞，因而有利于抗肿瘤、抗病毒感染和增强免疫调节。和朋友聊天，或倾诉心事可以令人心情愉快，使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。
4、保持良好的睡眠
良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，而医学专家的研究也证明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
5、经常锻练
经常性的进行中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻练能缓和情绪，减轻压力。有氧锻练对提高免疫力也有效，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢走，然后再渐渐过渡到快走。
6、限制饮酒
每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部份都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
7、喝茶
美国科学家发现：茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。
8、补充维生素
维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。
9、多喝水
缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。研究证明，白开水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。
