[超美]

                          狭隘心里的教训与体会

恩师教导我们：“学会真正直面自己的心灵，认识自己，反思自己。”（摘自2019年挂历）。2019年是我开始真正认识自我的一年，知”惊"的一年，也是我体验狭隘心里的教训与体会最深刻的一年。

那年在学习组年总结，我当着刘同学的面向大家分享了我那次狭隘心里的深刻教训与体会，希望同学们宽容原谅以及引以为戒。

是这样的，有次刘同学把自己学习盘古文化的好方法与体会，上前台与我们大家分享，当时我一边听一边看，心里在嘀咕：早几个月都话唔识得找出中心点，而家又咁忇。我觉察到自己心里有一种不正常的妒忌吃醋心态，感觉面部表情有不悦的状态。如果我当时是带着羡慕、鼓励、赞美的心态结果就不一样了。本来正常的心态看到自己的同学进步、提高得快应该开心才是，应该表示出赞美、鼓励之情并虚心学习才对，才符合区老师的教导，才符合盘古神功的做人宗旨。但我当时没有这么想，回去当晚也没有回想一天有什么欲望和想法，好似唔记得这回事，更没有意识到这事需要认真深刻的反思。

记不清是第几天，下午在集体音疗时我已经感觉有些头晕、心有些不舒服。后又发现自己面部的绉纹像哈蜜瓜一样，一下老了很多的样子，我照镜子看到时，真的感觉害怕与不安。这时我才意识到是因为那次心灵的丑陋消耗了自己的能量，是自己身体生命力的超意识在教训我，是盘古理性力量在警醒我。心想： 我只是这一次在心里产生过对刘同学的妒忌心里，还没有表现出语言行为，并没有伤害她人，但是已经伤害了自己。要是这种狭隘的心态表现出语言行为的话，不单对对方有伤害，对自己伤害会更大。

我想起老师的这段话：“当一个人处于独立的环境里，无论流露什么情绪，都不会构成对任何人的影响，也就是说不会对别人造成或善或恶的影响。但是，对自己的生理和心理结构还是会产生好（善）或坏（恶）的影响。喜乐的情绪可促进人的生理和心理向着健康的方向发展，故称为正面的情绪；哀怒的情绪会破坏人的心理和生理健康，故称为负面的情绪。

我们伟大的祖先，正是依据人的这些生理和心理的特点而提出’正心修身’之养生之道的。 "见《浅谈文化》P157

刚好那天儿子买了个血压计回来（本来是帮正在怀孕的儿媳测量的），儿子出于对我的关心，他知道我有高血压病史，要求帮我测一测血压，我有些免强答应，结果一量高压竟是222，低压是101。我己经有几年没有量血压了，以前没有试过这么高的，内心着实有些震惊，但我装作镇静，我不想让儿子他们发现我的不安。儿子看到我血压这么高肯定是劝我去看医生吃药的，心里可能怕我出问题。

我缓缓地说跟儿子说了一翻话：“……我现在不想吃药了，想靠这套方法来调理，你们放心好啦。”（我没有把导致血压升高的原因告诉他们，讲了他们不一定会理解）。我说完了，他们也没有怎么勉强了。

回想自己过去那么多病，我也曾被狭隘之人所伤，也被自己的狭隘所伤。可我为什么还不吸取经验教训呢？如果没有盘古文化和盘古神功救我，我哪里有今天的生存与生活呢？是盘古文化、盘古神功改变了我的命运，给了我的新生啊！

说完想完了，我赶快冲凉回房向盘古认错：盘古我不应该犯那样的低级错误，不应该对我的好同学有那样狭隘的妒忌心态，那是我心灵的浅薄与无知，现在我非常愧疚与不安，我真诚向您忏悔、反省和告戒自己以后不能再犯，感恩盘古慈爱的警醒。

我忏悔后接着练功，刚默念完功诀：“以仁慈善良为基本，以坦率友爱为胸怀"三遍之后，我的五脏六腑就好似翻江倒海式的作呕，好象要帮我把身体里面不好的东西全部清除出来，眼泪泉也好象穿了个洞一阵一阵地溢出泪水来。啊！这是忏悔的力量，盘古原谅并奖赏了我，我莫大的感恩！

如今我正好写完上面那句话时，我突然不自觉地哗地哭出声来，我没有抑制让泪水鼻水交织满面。

这次深刻的教训与体会让我铭记于心。让我感受和体验到忏悔与感恩的强大力量！也深刻地认识到妒忌心态的愚蠢，既不利己也不利人；狭隘的负面情绪的危害与可怕，不单会悄悄地消耗自己的能量，还会破坏身体的免疫力，又会阻碍自己进步前进。也验证了“人的思想感情与其生命是紧密相连，息息相关的。”见《浅谈文化》p148

区老师指出：“人的心灵素质的修养（即道德品质的修养）的内容：首先要认识自己心中与生俱来的自私、贪婪、狭隘、懒惰、无知、浅薄及自以为是等缺陷，若得不到后天的不断修正，势必使自己的心灵向着损人利己乃至害人害物终害己的丑恶方向堕落。因此，要不断自觉地改造自己的思想感情和言行举止，使之符合与别人一起和平共处地生存，也能与大自然和平共处地生存。”见《浅谈文化》p  79

自此以后，一旦发现自己有妒忌的蛛丝马迹闪出来就立即斩断它，警告自己，要扩阔胸怀，才能“广纳才智，广交朋友，广结善缘，开创健康快乐的人生旅程。"见《浅谈文化》P158。

我愿意努力向着“平静、宽容、谦恭、勤奋和坚定”的方向前进！前进！感恩盘古文化的教导和指引！感恩区老师创造了盘古神功！
学员：黄超美
2022.12.10

[仁慈]

     人的心灵素质的修养（即道德品质的修养）的内容：首先要认识自己心中与生俱来的自私、贪婪、狭隘、懒惰、无知、浅薄及自以为是等缺陷，若得不到后天的不断修正，势必使自己的心灵向着损人利己乃至害人害物终害己的丑恶方向堕落。因此，要不断自觉地改造自己的思想感情和言行举止，使之符合与别人一起和平共处地生存，也能与大自然和平共处地生存。”见《浅谈文化》p  79
    谢谢黄超美同学的分享，我们每个人都有一个只有自己才知道的内心世界，内心世界里时而温暖有爱，时而阴暗，狭窄，丑恶，算计，自私，糯弱，徬惶，焦虑，抑郁。表面上风平浪静，内心妒忌，特别是对亲人，兄弟，朋友，表面和气，内心里只想别人帮助自己，或者假腥腥地附和，美其名成年人之间的应酬，社交。
    静下心来细想一下如果我们都能达到内心平静，能抛开虚荣心，我们都可以谋取到正常的生存所需，都可以有尊严地心身健康地生活着，平静勤奋地练功能另我们心情愉悦地生活，不用太担心自己的健康问题。
   细心观察哪怕没触过盘古神功的人，只要能做到正心修身，也有很多人是健康长寿的。只是生命力的流失，没有太好的补充，哀老得比较快，而且比较难保持愉悦的心态。中国人讲究的五福临门，福，寿，康，宁并不单单只求长寿。长寿是希望可以更多地陪伴家人朋友，给予别人更多的爱和帮助。
     以仁慈善良为基本，以坦率友爱为胸怀，看似简单，其实很难做得到。我自己就没有做到，我还是顽固地以自我为中心，对我有利，哪怕只是一种奉承。我都觉得是好的，所有坏的，恶的都是别人的，别人不好，与我无关。我就是好的，善的。别人都是自私丑恶的。
   除了努力练功外，扩阔胸怀，广纳才智，广交朋友，广结善缘，开创健康快乐的人生旅程。我有跟我妈妈分享过，练功修心第一，治病第二，单纯为了自己身体比别人好而努力练功，有些狭窄，太功利，利己主义。需然我妈妈是老学员，人生道路上吃的苦很多，但现在还是得了很严重的疾病，证明需要反思，和反省了。或者我们的人生都会有痛苦的磨练，但苦不是我们最终想要的。健康快乐才是我们的追求，我们都需望感受爱，和温暖，同时要带给别人爱和温暖。


我愿意努力向着“平静、宽容、谦恭、勤奋和坚定”的方向前进！前进！感恩盘古文化的教导和指引。
广州学员吴婷婷

[巧洁]

谢谢伟瑶提出“如何自省”这个话题让我们思考，帮助我们进一步认识自我！由于我也缺乏自省的习惯，对言行背后真实的心灵状态没有比较准确、细致的认识了解，当看到庄坡以扫地为例，罗列出行动背后可能有的几种想法是为了帮助我们实实在在认识自己的心灵状态、培养自知之明时，一开始我也是错误理解他要表达的意思。

“如何自省？”随着对这个话题的思考渐深，使我想到对照区老师著作里面有关善恶的标准和“信仰”、“修养”等系列文章的教导，自己在待人处事过程中都有不少的弱点和缺陷。在思考、回答这个问题过程中，也想到日常生活中经历过的事，通过反思和自我反省，认识自我，思考下一步的改进，将会使自己今后少走一点弯路。

最近一个周五的下午，我口腔内右上边的一颗患牙又开始痛了，想到两周前因为患牙处不时隐痛看过牙医，经医生诊断并给出意见：患牙没有多少治疗价值，什么时候痛到忍不住了，就过来拔了，下一步的走向，要么是重新生长要么是另外镶，从长期来看比现在治疗要好，并且认为我再花这个费用不值。建议我可以先做口腔局部清洁去除炎症，这对牙齿健康有好处。我听从医生意见，做了口腔局部清洁，做完后患牙处已经不痛也没有什么不适。没想到相隔两周左右时间患牙又痛了，而且痛得比上次厉害，频率和次数也多，严重时凌晨将近两点痛醒，到了白天，准备一早出门去看牙医，刚好那天上午我所在的楼栋因疑有新冠疫情出现，被暂时封住了（后来下午解封），这时候我连喝一口稍为温一些的开水都痛、都是刺激它。由于出不了门，也由于痛得紧要，反而坚定了我用练功加音疗的方法去治疗牙痛。那天上午我在持续练功六套后疼痛没有减少，想着用音疗唱区老师的歌的方法治病（我曾有这方面的实践经历，效果好），我很努力跟唱和学唱区老师的一、两首歌，结果随着我一遍又一遍、很投入地唱老师的歌（一边听着区老师的原唱歌曲，一边学着、模仿着、跟着区老师的原唱歌曲开声唱），疼痛的感觉从越来越痛到慢慢没有那么痛，到痛感越来越轻，到不觉得有痛，傍晚时不痛了，还可以吃饭，人也精神了，那天晚上还睡了个好觉。由于我想去检查和治疗，第二天去看了另一个牙医，医生诊断是患牙未去到马上要拔掉的地步，可以治疗，经过治疗又维护得好可以用上一段时间，于是我做了治疗，治疗后到现在，患牙没有再痛了。

突然的牙痛使我觉得事有蹊跷，不禁想到周五那天中午吃饭的事。那天中午在食堂吃饭，其时已有七八分饱的我，看到汤煲里面有不少煲过汤的玉米、莲藕、红萝卜等汤料，于是捞了几块玉米、莲藕上来吃，没想到煲过汤的莲藕还有点硬，我的牙齿不是很好，吃硬的东西咀嚼起来觉得辛苦，本想倒掉不吃，刚好坐我对面的拍档见我起身正欲离开，叫着我，示意我坐下，告诉我这里吃不完、有多的饭和菜会打包分派给有需要的人吃用，你浪费不好，我只好重新坐下来慢慢吃，全部吃完才走。虽然吃的时候是用左边的牙，没有用右边的，但到下午患牙处就开始觉得不舒服，到晚上隐隐作痛，然后凌晨将近两点痛醒。

对牙痛的起因、治病过程以及经历，让我有比较多的思考，随着思考的深入，意识到同我某些方面的缺憾有关，经过反思和反省，我认识到以下几点：

一是自己贪心吃多了，加重了牙齿的负担，如果不吃那些汤料就不会有事；由于本身牙质不好，所以往后吃东西要把握“适度”，要有所节制和克制，才能相对耐用。二是据医生检查结果及分析：牙周炎症很厉害，已被牙槽骨所吸收，牙齿开始松动到慢慢会脱落，这与长期没有做好日常的清洁及适时的维护保养有关。这使我想到自己平时做事习惯了马虎、随意，不细致、不彻底的做事风格有关，也有对“物”不懂得爱惜有关。三是平时练功的数量和质量都有欠缺，不足以治疗身体的病患，今后要加强练功的实践。

这次也是通过病痛来提示、提醒我，一方面盘古神功、宇宙爱的能量有很神奇的治病效果，只要努力实践、坚定信念就会对身体产生好的效果，并以此锻炼自己坚强的意志。实践证明，在非常时期，在我疼痛最厉害时，是练功加音疗帮我渡过难关，解决我最难受和痛苦的牙痛问题，并且又是对我最好、最节省的办法，是行之有效的办法。但同时另一方面又给我很深的提示和提醒：要找到治病的原因，要正视自身的缺憾，如果这些致病的原因得不到有效的调整和改变，始终潜伏着隐患，会继续损害我的健康，吸收的能量抵不过自身的缺憾所带来的损耗、损伤。

随着思考的深入，我还领悟到：对于隐患或者风险，在出现苗头时或萌芽时就要引起自己的警惕或重视，及早采取有效办法阻止它的进一步蔓延或恶化，而不是听之任之，等到问题去到很严重的地步时，才去想办法才去补救，有些东西错过了最佳的时机是很难补救或无法再补救的，即使是补救，也很难再回复到从前。

“确实，在每个人的一生中，自身思想的作用是无时无刻、如影随形、无法分离的！既作用于生老病死，又作用于悲欢荣辱。

遗憾的是：每一个人的思想都是不完善的！因为人的品德、修养、知识、能力、智慧、才华都不是先天就拥有的，都是靠从小懂得运用思维能力的时候开始一点一滴地学习和累积的。
……
人，能否使不够完善的思想变得比较完善，使有限的生命活得更充实与丰富呢？这个人类有史以来，一直都有人探索这个问题，并找到了比较好的解决方法——那就是修养！”
（引自区老师著作《浅谈文化》131-132页）

想到身体的病患，既有同自己不完善的思想、有缺陷的思想密切相关，也有同缺失修养有关，认识到修养很重要！因此遇到问题或挫折时需要反思自己，认识自己的缺点、不足，能够一点一滴的努力修正，今后才会少走一些的弯路。

感谢伟瑶提出问题让我们思考、学习、认识！