衷心感谢区老师带领我们进入仁爱、健康、愉悦的音乐世界，也衷心感谢怡姐、博玄、何叔公等同学分享音疗的心得体会，使我这个慢三拍的同学也被同学们的情真意切感染着，尝试音疗。虽然还没有坚持每天安排时间进行，但还是自觉地见逢插针抽时间听、唱、吟老师的歌、诗，初尝体会到：
第一阶段（约十天），睡前听，开始时烦躁、难以入睡，多听几天后心情平静、愉快，容易入睡，且睡得深酣，早上醒来精神，没有以前早上醒来经常还是头胀胀，象睡不够的感觉。
第二阶段（十天），听着容易入睡。但三点、五点左右会各醒一小时左右，此时脑里出现很多杂念，工作、人事、家庭、起居饮食等需处理的问题，脑里多数会提示按仁慈友爱的方法、原则处理解决。
第三阶段（现时），1、睡眠时间短了，尤其是中午只睡十五分钟就精神了，以前睡一小时还睡不够。2、看《人生的道路》一书，没法看得久，但听着老师的歌却能看几小时也不困。3、听和练功体感一样，头部特别是眼部、太阳穴发胀、绷紧历害，睁开眼醒来体感消失，很精神、感觉精力充沛。
在这三个阶段中，曾反复出现头痛，不管它，继续听、唱、练功两三天后痛消失。心中常常充满感恩、愉悦。
