随着现代生活节奏的加快，人们常常需要承受来自学习、工作、家庭、情感等诸多压力，于是失眠、焦虑和抑郁等病症便在大中城市中弥漫，患病人群越来越多，而寻求治愈方法便成为了很多人的迫切需求。
抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，患者常常伴有失眠、思维迟缓，情绪无法自我调节控制等特点，严重者可出现自杀念头和行为。国外治疗失眠抑郁一般是服用镇定剂和抗抑郁的药物，还有通过催眠等心理疗法。然而，这些方法对根治失眠抑郁并没有太大效果，只能在服药期间暂时缓和患者的抑郁情绪，避免其做出自杀等过激行为。欧美发达国家的生活水平远远高于我国，然而其抑郁患者比中国多，说明吃西药根本不能真正治愈失眠和抑郁，反而有很多的副作用，而且价格昂贵。
其实失眠抑郁多为心病。俗话说心病还需心药医。音疗、旅游、散步、跟朋友交流等都能够对治疗失眠抑郁有帮助。然而旅游需要金钱和旅伴，散步需要闲情逸致和时间，朋友么现在大家都工作都很忙，不太可能常常做你的心灵垃圾桶。音疗相对而言就灵活多了，随时随地都能进行，自己一个人效果也很好，当然如果可以几个有同样失眠抑郁困扰的人聚在一起音疗效果就更好了，还可以交流心得，互相鼓励。
看到这里很多人可能会有个疑问——音乐真能治病吗？如果抑郁失眠真的通过音乐这么简单的方式便能治愈，为何那么多人花费了巨额的金钱尝试各种药物和方法都不愿意尝试音疗这种成本低廉效果又好的方法呢？我认为，这恰恰是因为音疗实在太简单了，我们受的教育让我们常常舍近取远、舍易求难，以为越昂贵的疗法和药物便越有效。这其实是个可悲的误区，我们思维的墙太坚固了，要拆掉不容易！
其实音乐能够治病并不是现在才提出来的新观点。我国古人早就说过，最好的作曲家一定是善于调和五行的高手。因为在我们传统医学中，五脏可以影响五音，反之五音可以调节五脏。宫商角徵羽，五音调和搭配，就成了一套养身大典。古代士大夫阶层“琴棋书画”养身术中，琴排第一位，也说明在修身养性方面，音乐的力量尤为强大。
因此，中外的古典音乐，佛家的梵音，基督教的赞美诗，还有现代一些祥和宁静的音乐都有调理人的身心的功效。到目前为止我觉得区氏音疗（区文伟先生创作的歌曲和雅言吟诵）是最有效的方法之一。
从2010年9月到12月，由于脊髓损伤造成高位截瘫的我在北京治疗了大半年不但没有太大进展，反而各种并发症频发。当时的我对人生充满了悲观绝望，并且开始严重失眠，甚至到了重度抑郁，有自杀倾向的程度。我在妈妈的陪同下到博爱医院看了心理医生和吃了很多药，然而症状丝毫没有改善。2010年12月底从北京回到老家后，我开始接触区氏音乐疗法，每天听区文伟先生（以下称“区老师”）的歌曲。
刚开始听的时候特别不习惯，觉得歌曲的节奏好慢啊，旋律也不是那么优美，没什么乐器伴奏，一般只有电子琴，近乎清唱，而且区老师的普通话真够普通的，实在称不上标准，跟平常听惯的悦耳的音乐有很大的不同。那时候我往往听十几分钟便非常不耐烦了，感觉整个人坐卧不安，异常烦躁。不过因为失眠抑郁真的太严重，我也没有什么别的方法，只能硬着头皮继续听，准确说来是被我妈妈逼着继续听，呵呵~~
听了一段时间，我感觉没有那么烦躁，心情越来越平静。而且我还渐渐喜欢上了老师的歌词，因为里面都是歌咏大自然和人生哲理、人生真谛的探寻，既优美又饱含深意。 再听了一段时间，我甚至开始觉得那些歌曲的旋律也很动听，因为老师的歌都很真挚，不像市面上的音乐那么造作。老师是用心灵在歌唱，而不仅仅用声带或者技巧，所以他的歌曲很有感染力。
原来五音不全的我现在也敢于放声唱老师的歌了，因为就如老师所说的，唱歌吟诵是为了抒发情感，而不是表演炫耀，即使唱错了也没有什么可耻的。在进行了半年的音疗之后，我的抑郁症和失眠症都已经彻底痊愈。不过直到现在我依然坚持每天专门留一个时间来音疗，其他时间有空就听。原本是有名音痴的我现在有几首歌已经唱得不错了，尤其是《迷人的他浩湖》，旋律优美动人，是我的最爱。现在觉得音乐是陶冶性情的东西，听歌唱歌都是很享受的，以前觉得自己唱歌不在调子上，所以不敢唱，现在懂得了非常抒情投入地倾听和歌唱，不是为了表演，而仅仅是为了自己的愉悦的享受，心灵的陶冶，既能促进睡眠又能帮助舒缓压力，真是妙用无穷啊！
希望受抑郁失眠困扰的朋友放下偏见，尝试一下音乐疗法，尤其是区氏音乐疗法，在享受音乐的过程中越来越健康快乐！
注：此文是放在博客上写给那些深受失眠抑郁困扰同时又没怎么接触过区老师音疗的人看的，让我非常欣喜的是昨天发完文章不久就有网友向我打听哪里可以买到老师的CD，我就把区文伟的音乐世界的网址给他了，希望老师的歌曲能够帮助到更多的人，让他们获得健康快乐，呵呵~~
