盘古文化论坛
区文伟的诵和歌曲 => 有感而发 => 主题发帖人为: 素愫 于 四月 10, 2023, 02:53:40 下午
-
🎉沈老在百岁寿宴上分享盘古神功給他帶來了健康
沈寿慈同學最近在澳洲悉尼「華誼社」為他舉辦的百歲壽宴上用自己的真實體會分享了盤古神功帶來的健康心得，他說以前自己也體弱多病，後來經朋友介紹學習了盤古神功，以“仁慈善良、坦率友愛”為做人宗旨，堅持練功和六個实践，現在人变得越來越好，身體也越來越健康。
他雖然是100歲的年齡，但頭腦清晰，思維敏捷，耳聰目明，行動自如；每周還能自己乘車到社區為大家義務彈琴伴奏，古今中外歌曲幾百首可以不用看譜隨時點彈，觸鍵如飛，流暢如水，得心應手。大家都稱他為“華誼社的鋼琴王子”，“琴鍵上的神手指”。（神手指—沈壽慈諧音）
沈老在今年的澳洲和諧日獲得2023年度Canterbury & Bankstown政府頒發的”社區服務貢獻獎”！表彰他二十多年來為華誼社義務彈琴，無私奉獻，給大家帶來了很多歡樂，同时他也得到了眾人的尊敬与爱戴。
我记得认识沈老是十多年前在悉尼欢乐合唱团，他当时在五个团体义务伴奏，为人正直善良，和蔼可親，充满活力，在一次慰问养老院的演出時有机会与他交谈，问他如何保持健康，他说练郭林气功十五六年了，還要教我，我说：好啊，你教我郭林气功，我教你盘古神功，你可以比较一下哪個好。
他是2010年9月学動功的，二个月后学了靜功。他说盘古神功很重要的一點是教人為善，他说学了盘古神功是他一生信念的重大轉折，從此虔诚地跟着盘古走「人生的道路」，充滿愛心信心恆心，学习领悟盘古的教导：以仁慈善良為基本，以坦率友爱為胸懷；言之有理，待之以礼，动之以情，行之以果。
十多年来他坚持每天练功2小時，在疫情期间因為宅家沒有活動，他有時間就为需要幫助的同学多练功，他说为别人练功比为自己练功还有积极性，聽到有親友患新冠他就毎日送功3小时到5小时，他的愛心付出使自己在帮助别人的同時也得到了健康。
三年前他妻子中风住进老人院，因为吃不惯养老院的西餐，他就帶頭和三个孩子轮流每天送餐給老伴，兩年多来坚持风雨不改，他的關懷與愛心讓老伴身心得到很大的安慰，受到整個養老院的稱讚。
沈老說這十多年來通過練功和心靈改造，相由心生，自己照下鏡子覺得相貌也慈祥了，盤古神功給了他健康和福壽，他由衷的感謝感恩區老師！感謝感恩盤古！
在此我特別赞賞這次沈老能以自己親身学习盘古神功達到练功又练人，身体健康了，做人更好了的功效作为他活到百岁的長寿秘訣分享給大家，在百寿宴上向近百客人介绍盘古神功及做人宗旨，希望更多的人认识和学习盘古神功從而获得健康长寿。
沈老真是我們學習的好榜樣！
-
哇，百岁老人还能自己乘车！谢谢素愫的分享。我感觉可能是沈寿慈同學很善良，能在八十几岁时再学新的气功：盘古神功，并坚持这份信仰，获得如此好的效果，让人钦佩和羡慕。
现获得沈老的几张近照，特此附上。
-
谢谢素愫的报导。
祝沈老第二个百年更健康、快乐！
我曾与一些同学交流过，学习盘古神功、盘古文化，任何时候都不会迟。只要努力按照盘古的要求去做，收获是超乎想象的，是无可限量的！
-
黄老师您好！
丘素转发了您给我的祝寿信，已经拜讀心领了，非常感动感激，同時感謝感恩您和区老師的關愛教導！我一定努力學習盤古文化，堅持练功，爭取更大的進步。
在此祝福您們合家：健康平安，快乐幸福！超越百歳！永恒美好！
沈壽慈上
-
沈老的分享让我敬佩与感动。他是2010年学功，我是2004年学功将近二十年但收效远远不及沈老，何故？我深思、反省良久是自已在做人、修养方面与他相差太远了！我要照黄老师所教耍努力按盘古的要求去做定会获得健康长寿的结果。‘o一
-
谢谢素愫的分享！
我注意到，素愫在文中提到：【问他如何保持健康，他说练郭林气功十五六年了，還要教我，我说：好啊，你教我郭林气功，我教你盘古神功，你可以比较一下哪個好。】素愫用宽容平等的心态和沈老交流，推广盘古神功，获得了很好的效果：沈老学了功！这种方法值得我学习！
而沈老则更加不一般：八十几岁了，一直练郭林气功十五六年，还希望教别人练这个功。在这种情况下，一般人会有多大的可能性去改练另外一种新的功法？
就我教功的经历来看，这个比例是非常非常低的（我觉得要用两个非常才能表达出这个比例之低）。要一个成年人，更不要说是老年人，抛弃自己曾经固守的某种思想、某种理念、某种做法，大概是这个世界上最困难的事情了。但是，沈老做到了！原因呢？沈老自己说：【盘古神功很重要的一點是教人為善】，他说【学了盘古神功是他一生信念的重大轉折】。原来沈老一直在追索与人为善之道，在追索人生的信仰，一旦遇到了代表着宇宙最高层次的善，则可很快接受，并且持之以恒加以实践。
沈老的抉择实在是发人深省！沈老能成为百岁老人，绝不是无缘无故的。相比之下，很多人为了几个钱，为了【争口气】，消耗了太多的元气，从而早早离世，孰是孰非啊！本该是清清楚楚的比较，但是很多人就是这样的愚顽不化，鼠目寸光，让人惋惜，也让人感到痛心！
沈老是我们的好榜样，健康长寿逾百岁不是梦，我也希望能成为一名百岁老人！
-
沈老好！
你的谦恭使你在米寿之年寻到宝——学习了盘古神功，让你一生的信念产生了重大转折。
你的勤奋、坚定让你在“六个实践”中帮助别人的同时自己也得到了健康、快乐。
作为盘古神功的学生，我们确实应该感恩盘古的赐予，感谢区老师的带领和教导，以更充沛的精力投入“六个实践”之中。
——与沈老及同学们共勉
Mandy
-
看到沈老真心修身、与人为善、坚持坚定练习盘古神功有这么好的效果，令人惊喜，鼓舞人心。
也谢谢Mandy给我们的鼓励，感谢各位同学的分享，尤其是先东的回应。
沈老给我们树立了学生的榜样，百岁沈老有这么清晰的思维，这样充沛的精力，实在不简单！如何把心中的善良通过言行表现出来，让自己和身边的人受益，从而和谐相处，让生活多一份精彩与美好，值得我好好学习和实践。
徐惠
-
感谢素愫姐分享，沈老你好，很开心看到你，你的分享让我很受鼓舞，很惊喜， 你是我们学习的榜样，不知不觉你已成百岁老寿星了，记得我在澳州玩时，跟你们一起唱《写给夏天的歌》 是你伴奏的，你是一个个音符教我们如何唱好这首歌，让我对夏天有了更深的理解，想起沈老当时弹奏这首歌时的投入表情，充满着感情，激情， 自从那次唱这首歌，我到现在每次唱起来都非常愉悦 ，感谢你的分享，祝你更加健康快乐！
-
感谢黄老师的鼓励！感谢同学们分享！
沈老健康长寿之秘诀一一学习盘古神功，努力"六个"实践，真诚奉献！👍👍👍
沈老仁慈友爱信仰坚定，每天坚持练功两小时以上，疫情期间还发功给有需要帮助的人3~5小时。多年来在社区、文化团体等交流时为大家钢琴伴奏2~3小时，区老师的歌曲及几百首中外歌曲不用谱，应声作伴，被美誉为钢琴王子、神手指(谐音:沈寿慈)。这需要多大的爱心和毅力啊！4月3日在得到社区政府支持及领导出席、文化交流团体组织的近百人的百岁寿宴上，沈老和盆托出自己十多年来学习盘古神功的心得体会，适时用心传播盘古神功！百岁寿星耳聪目明、超强记忆、步伐有力而坚定。是我首次见到的健硕寿星！是坚定地走盘古、区老师指引的"以仁慈善良为基本、以坦率友爱为胸怀"为信仰的人生道路的最好回馈！是健康快乐善美人生的最好体现！沈老迈向永恒美好人间不是梦！🌹🌹🌹
沈老为人正直言语不多，高修养在言行中体现无遗，让我非常敬佩，是我们学习的好榜样！👍👍👍
感谢素愫对沈老的细致、感人的报道，向您学习一直以来的爱心奉献！❤️
蔚远穗
2023.4.13
-
健康长寿秘诀
—— 百岁寿星采访录
亲爱的读者，首先，请让我向诸君呈上我去年和今年学写的两首贺寿诗词，恭请区老师和同学们雅正：
清平乐 •贺沈寿慈先生九十七华诞
寿星长健。四代围膝暖。人近期颐精神满。亲友啧啧称羡。
日日养性培根。活力不逊余人。自信人生鹤寿，风轻云淡欣欣。
海燕恭贺
2022年5月6日
贺沈寿慈先生百岁华诞
宾朋欢聚喜洋洋，
先生期颐体安康。
根植故国浦江畔，
叶散雪梨海港旁。
艰难曲折求鹤寿，
抑恶扬善谱新章。
淡看烟云一世纪，
修身养德日月长。
故国癸卯春日
海燕顿首恭贺于澳洲卧龙岗
2023年4月3日
注：期颐 - 一百岁。今天，澳洲华谊社近百名朋友按照中国传统年龄计算方法（虚岁）为沈老盛情举办百寿宴，以沾寿星福气，探究健康快乐长寿的奥秘。
* * * * * *
盘古文化大家园出了个健康快乐的百岁寿星，实为一喜事！今日中午，冥冥中一种力量促使我拨通沈老的电话。以下是通话实录：
海燕：沈老您好！几十年前，我在海南农场当过通讯报道员。今天，我想重操旧业，当一回土记者，采访于您，可以吗？
沈老：好的。几年没见，很高兴听到你的声音。
海燕：可以请您首先作一个简要的自我介绍么？
沈老： 1925年5月6日，我出身于上海一个知识分子家庭。1947年毕业于上海交通大学机械工程系。先后在上海铁路局、机电局等地工作，职称是高级工程师。1985年退休。1995年来澳洲探亲，后获居留。我的太太比我小12岁。我们有两个女儿、一个儿子、一个孙子、两个重孙生活在这里，四代同堂乐陶陶。孙子学业事业都很出色，是我们的骄傲。
海燕：您弹钢琴的风采动人，给很多中外朋友带来愉悦的享受，可以请您谈谈学艺的经历么？
沈老：我自小喜欢文学，酷爱诗词，看过不少书籍。我更爱音乐。看电影、听音乐会，里面的音韵旋律总会让我陶醉，激起我学音乐的兴趣。我从弹风琴学起。后来参加工作后有收入，就买了一架钢琴。没有请人教，也没有受过专业训练，全靠自己看书、看简谱学习基础知识。我有空就练，朋友聚会也会请我伴奏。感谢上天给了我很好的记忆力，弹琴也训练了我的脑子。几十年下来，几百首中外歌曲都印在我的脑海里，随时都可以不用曲谱就能弹出来。1995年来澳洲后，为活跃移民的文化生活，我组织了“欢乐合唱团”，自任钢琴伴奏者。随后，我又应邀担当起其他四个团体（华谊社、英文歌友会、圣约翰同学会和逍遥同乐会）的钢琴伴奏。二十多年来，除了节假日或身体不适及回国探亲，我每星期都要奔走于这五个团体，一个地方一天，是自己乘公交车去的，我也没有领取任何报酬，全都是乐意奉献的。看到团友们快乐，我也快乐。直到如今，我还坚持每个周一到华谊社伴奏。今年3月21日，Canterbury 和Bankstown 社区领导在「澳洲和谐日」给我颁发了“社区服务贡献奖”，让我激动万分！
海燕：那是您应得的。您无私奉献的精神值得我们学习，称颂，敬佩！为您高兴！沈老，您是2010年9月学习盘古神功的。从那个时候起到疫情阻隔的前十年，除了回国或身体不适，你从不缺席，从不迟到，风雨无阻，自乘两趟公交车，到悉尼哈里斯社区中心参加我们的聚会。可以请您谈谈您的感受吗？
沈老：我很喜欢参加小组活动。因为在那里，我可以感受到仁慈友爱健康快乐的信息和能量（这是在其他团体感受不到的），感受到大家园的温暖，感受到同学们的真诚关爱和鼓励。最值得高兴的是，我可以学到以前从未学到过的盘古文化理论。我喜欢老师所有的文章，特别喜欢老师关于“正心修身”和培养“平静、宽容、谦恭、勤奋、坚定”品德的教导。回想起来，我的身心真的起了变化。较为明显的是，我慢慢学会了平静。记得以前我很急躁，很自以为是，自以为大，不够虚心，不够宽容，听不得不同的意见，有时会很不礼貌打断别人说话，甚至反驳别人，语气也不友善，伤害了别人的感情也不知道。感谢老师几年前对我的提点！当时我还不能正确认识自己，慢慢通过思考、反省、觉悟，终于意识到了自以为是、自以为大是阻碍我前进的绊脚石。我很感恩老师的关爱和教导！我决心要努力改恶从善，时时反思自己的言行，一点一滴改造自己。要学会平静，学会宽容，学会谦恭，学会尊重。别人说话，要静心听，耐心听，充分理解别人，这样才能得到别人的尊重，形成和谐的人际关系。
海燕：关于练功，您有什么要分享的呢？
沈老：说实话，我初时练功，并不是那么认真的。动作不是很规范，精神也不够专注。我追求练功次数，就不用练功音乐，只是在心中数数。这样的效果应该是打了折扣的。这几年，我认真起来了，每次练功，都必放音乐。因为那练功音乐本身就传播着仁爱的信息和能量。听得越多，接受得越多。而且，我很享受为他人发功，觉得为人练功比为自己练功心里更高兴，收获更大。麦医生每天练功5个多小时，治好了多年不愈的疾病，还帮助了很多人。他对盘古神功的坚信，他练盘古神功的坚定、坚毅给了我很大的鼓舞。2015年，我的心脏出了问题，作了搭支架手术。我没有停止练功，身体又恢复健康了。看老师的书，可以坚定信仰；练盘古神功，可以增加活力；听老师的歌，是精神享受。“六个实践”是治病疗伤、益寿延年的最好的办法。感谢盘古恩赐！ 感谢老师教诲！
海燕：您学过速成神功吗？
沈老：学过。
海燕：您每天练几个小时的动功，有练速成功吗？
沈老：没有。
海燕：那我向您转达老师的练功方法：练一套动静结合功，接着练三套速成功。然后再练一套动静结合功，三套速成功，如此循环，效果更好。
沈老：太好了！我一定照办。
海燕：沈老，您不懂粤语，老师有很多歌曲是用粤语唱的。您能听得懂吗？
沈老：我不懂粤语，但我懂歌词。老师的歌很有内涵，含义很深，很有指导意义。我在家用大幅的纸张抄了几十首老师的歌，供同学们聚会时学唱，我乐于作指挥，享受身心与歌词、音韵和谐共鸣。老师的歌《爱是什么》很好听，直达人的心灵！老师为爱作了简明扼要、意味深长的解说，值得我细细回味，努力实行。2014年在香港乌溪沙的培训班晚会上，我们澳洲同学在台上合唱这首歌，我弹琴伴奏，唱到后来，老师和全场近千名同学一起高歌！我永远也忘不了那激动人心的一幕！
海燕：沈老，我很好奇，您与我们微信交流文字，您是用手写的吗？
沈老：是的。
海燕：您很了不起！很多上了年纪的人不懂玩微信，不愿学新生事物。当然，有的人想学，身体却不允许了。
沈老：我的眼睛好，耳朵好，能看书，能听歌，能思考，还要跟进时代的步伐。我很庆幸自己从学郭林气功转到学盘古神功，实现信仰的改变。其他气功只教人锻炼身体，而盘古神功却教人做好人。练功是好，但练人更重要。练人练好了，身体自然就好了。“六个实践”让我身心愉快，我照镜子，发现这个老头子善良了，气色好了。我从内心深处感激盘古的赏赐！感激老师的关爱！感激同学们的帮助！我祝愿大家都活到一百岁！活过一百岁！
海燕：您说您喜欢文学，那么，您有写日记或诗词吗？
沈老：那都是很久以前的事了，现在少了。不过最近在华谊社为我举办的生日宴会前，我写了一份手稿（见附图）。在手稿里，我公开了自己健康快乐长寿的秘诀——盘古神功功诀。我还特地用英文写了“仁慈（kindness）善良(benevolence)，坦率(frankness)友爱(friendliness)”，是准备读给西人朋友听的，但政府领导（西人）有事提前走了，我照样朗读并解释给与会的华人朋友听。他们友好地笑了，给了我热烈的掌声！感谢盘古奖励我，保护我，让我在这个年纪还有这个脑子，还有记忆力，还能思考！
海燕：您发乎情的分享让我感动！
沈老：你用那么长的时间与我交谈，这是我人生经历的第一次。你是为我好，我非常感动！你发乎情的行为让我掉眼泪了。掉眼泪不可笑，它很可贵！我从心里敬重你。过去十多年，你坚持从卧龙岗那么远花几个小时前来与我们聚会学习，让我感动！这两年，你写给我的贺寿诗词非常好。我很喜欢！谢谢你！
海燕：我常常惦记您。想与您通话又怕打扰您。唯有在心中默默祝福您和您的家人！
沈老：不打扰，欢迎你随时给我电话。
* * * * * *
结束语：与沈老长达77分27秒的通话，既意犹未尽，更让我大跌眼镜！说句大不敬的话，我原以为他会像很多长者那样，打电话时听不清我说什么。没想到他竟一字不漏地听懂我的话，且有条不紊地回答。百岁长者，头脑清晰、思维敏捷、耳聪目明、口齿伶俐、说话在理，且侃侃而谈，中气十足——我低估了盘古文化的巨大威力了！在惊羡沈老“六个实践”取得如斯神效之际，我自责——在过往的岁月里，我为何不多些关心他呢？哦，天意与人为（惰性和固有思维）之使然！好在，我今天做到了。
导己助人再向前！
海燕写于Wollongong
2023年4月13日
-
感谢海燕姐的精彩分享！
太好了！详实的采访笔录，丰富了我们对沈老这个百岁老人“神话故事”的更多了解。难以想象，“百岁长者，头脑清晰、思维敏捷、耳聪目明、口齿伶俐、说话在理，且侃侃而谈、中气十足——我低估了盘古文化的巨大威力了！”——是啊，盘古文化的威力确实超乎想象！！
多年前，我曾去过广西著名的巴马长寿村，见过一些百岁老人，他们基本上不能独自行动，更没见到“头脑清晰，耳聪目明、思维敏捷、口齿伶俐、说话在理”的百岁老人。而沈老八十多岁才开始学练盘古神功，并坚持这份信仰，持之以恒地进行“六个实践”，取得了令人惊羡的成果！———百岁老人可以独自乘车，参加社团活动，弹琴的手“触键如飞，流畅如水，得心应手”，令人由衷地赞叹呵！若不是在盘古论坛上看到，不敢相信这是真实的，神奇啊！
沈老这个百岁老人的纪实报道，再次证明，正如黄老师所言，“学习盘古神功、盘古文化，任何时候都不会迟。只要努力按照盘古的要求去做，收获是超乎想象的，是无可限量的！” 定当努力！
谢谢海燕和素愫的精彩报道！我将转发或告诉给身边更多的人知道这个神奇的故事，让社众更好地更多地了解盘古神功，学习盘古文化，让更多的人与我们一起受益！
-
（代沈老发帖）
尊敬的黄老师:
感谢您的深情指引! 感谢您和同学们的关爱! 你们的鼓励是我继续前行的动力! 我要活到老，学到老，持之以恒进行"六个实践"，坚定不移地走在仁慈友爱健康快乐永恒美好的人生道路上。
沈寿慈致敬
2023.4.16
-
美华如晤：
感谢你耐人寻味的分享！待我稍后再作回复。好吗？
海燕
2023.4.16
-
（代桃姨发帖）
沈老通过练盘古神功得到健康长寿的真實事例令我很受鼓舞，我简单谈自己的两点体会：
一是我非常赞同沈老分析盘古神功与其他气功的区别，他认为其他气功以锻炼身体为主，而盘古神功不单只是练功，更重要的是练人，通过练功正心修身，与人为善，努力做一个仁慈友爱的人，才会达到真正的健康长寿。
二是沈老心胸豁达，总是以积极乐观的心态面对人生。在今年澳洲仁爱健康組庆祝区老师生日的聚会上，我有机会听他談到在文革期间受到迫害整整十二年，从機電局的工程師一夜之间被打倒，发配到下面的小工廠做雜工劳动改造，任何人都可以颐指气使对他发号施令，每天工作十几个小时干最脏最重的活。
但他能够调整心态，不计较别人鄙视的目光，利用自己的专业知识和技术特长，结合工厂的实际需要和工人操作经验搞了多项技术革新，为工厂节省了成本和提高了生產效率，创造了更好的效益，还写了許多技术文章供大家學習，讓工人們对這個被打倒的另類分子刮目相看。
直到十二年后他获平反調回到总局，厂里的領導和工人们都舍不得他走，他的技术革新成果在工廠一直沿用，很多以前整过他的人还成为了好朋友。这充分体现了沈老在逆境中能不計较得失，把坏事变好事，盡己所能做对別人、对工作、对社会有意义的事情。
他对我们说：我一生只记住开心的事，不好的事情全部忘记。这也是他健康長壽的秘訣之一，更是我们需要学习的人生態度。
在与他的交流中，我发现他头脑清晰敏捷，反应迅速准确，真令人欣佩不已、望尘莫及，這是學習盘古文化的优勢，身邊有了榜样更激励我們加倍努力！
桃姨
-
（代沈老发帖）
一位盘古同学细看了海燕的报道《健康长寿秘诀——百岁寿星采访录》，有感而作了一首诗《更上一层楼》“世纪寿星公，身心健如童。举杯齐庆贺，年年不老翁。”。他把这首诗编辑在他为我特地制作的生日贺卡里（见附图）。贺卡上是英文贺辞 “Happy Birthday to Mr. Shou Ci Shen(沈寿慈先生生日快乐)”，再配上稚童戏寿桃的画，美极了！这是我今生收到的最有意义、最为珍贵的生日贺卡，我抑制不住内心的激动！感恩盘古赐予我们一个温馨的大家园！感恩大家园的慈爱家长区老师！感谢大家园里的兄弟姐妹的手足深情！
沈寿慈致意
2023.4.16
-
看完沈老的经历，很惭愧，沈老经历了特殊年代受过了屈辱磨练和不公平，不是我们能比的。想想自己生活上受点苦，吃点亏，就愤愤不平，喋喋不休。天天想着怎么按现在社会享乐的标准，尽可能地满足自己的私欲和所谓的尊严，在家庭里也是所有人满足自己的私欲为好，反之就是不好。内心的丑恶丝毫没有因为学习的盘古文化而减小。
练功也一样，自己练功的时间，学习盘古文化的时间，用在六个实践的时间，付出了多小，对修心修行，心灵的改造和磨练付出的耐心有多小，自己应该是最清楚的。但还是常常抱怨，自己的生活，际遇，家庭都种种的不如意，抱怨自己身体不好，还不如人家没练功的人。付出一点点，索取一大堆。心灵素质和行为，确实比没练功的人还不如。
看了沈老的分享正如黄老师所言，“学习盘古神功、盘古文化，任何时候都不会迟。只要努力按照盘古的要求去做，收获是超乎想象的，是无可限量的。
希望大家都能活到老，学到老，持之以恒进行"六个实践"，坚定不移地走在仁慈友爱健康快乐永恒美好的人生道路上。
共勉之
-
“作为盘古神功的学生，我们确实应该感恩盘古的赐予，感谢区老师的带领和教导，以更充沛的精力投入‘六个实践’之中。”——感谢黄老师的深情指引！感谢同学们的真情分享！值此转发几则登在澳洲仁爱健康组微信群里的信息：
海燕，你的“健康长寿秘诀---百岁寿星采访录”写得真好，我从中学到很多东西。学做功，首先要学做人，才能健康长寿。感谢你和沈老！值此用我的剪纸祝沈老健康长寿！（见附图）（黄飞）
海燕，感謝你花了很多時間從多方面採訪沈老，詳盡細緻地整理出來與我們分享，使我從中得到很多的感悟，更要努力進行六個實踐，提高心靈素質，從而獲得身心健康！（丘素）
海燕，您的报道 “健康長壽秘訣——百歲壽星采訪录”寫得很好，使我從中受益良多，謝謝您的分享。要虛心向沈老學習，努力學習盤古文化，在做好六個實踐中不断磨练自己，提高心灵素質和身體素質。（潘姨）
沈老心态年轻，活力充沛，对生活中种种事情像年轻人那样充满兴趣，积极参与。性情阳光率真，和蔼可亲，没有一些老年人的那种固步自封和架子。心态好自然身体好。心若年轻，岁月不老！祝沈老永远年轻，万寿无疆！（天祺）
海燕转发
2023.4.16
-
美华如晤，抱歉迟复！
“我曾去过广西著名的巴马长寿村，见过一些百岁老人，他们基本上不能独自行动，更没见到‘头脑清晰，耳聪目明、思维敏捷、口齿伶俐、说话在理’的百岁老人”——看到你这番描述，我很感慨。古云，人生七十古来稀。历史的车轮走到今天，人们活到八、九十岁甚而百岁并非难事，然，既长寿又健康快乐的，恐怕就为数不多了。更不用说能像沈老那样眼不朦，耳不聋，手指能飞快弹琴；腿脚有力，能独自出门乘公交车去办事、照顾亲人或与年轻人一道出外旅行；思维更是敏捷，行文、说话及用微信与人交流条理清晰，反应迅速；他的爱心、虚心、童心和勤奋好学反映在点滴的言行之中。多年来，沈老与住在四面八方的我们到悉尼社区聚会学习，年纪最大的他总是早到，且主动搬弄桌椅，布置会场，后辈请他歇下，他也乐此不疲，沈老的精力精神是那样的感人……
人们在赞叹沈老的生命奇迹时，或许会好奇——沈老在八十多岁时幸遇盘古神功，不断实践，成绩斐然，这些善举是建立在什么样的思想基础和文化基础之上的呢？重温区老师的经典文章《德》，我找到答案了：
“人类漫长的历史早已证实了在人的先天本性里已存在着贪婪的欲望，是以在后天的经历中很容易受到金钱物质和名誉地位的诱惑，因此在天地人三界中，人的道德品质是处于最低层次的，是故人不修德就不足以获得健康长寿的资格，也不具备获得丰富的精神生活和物质生活的资格。
经过长期的实践，中国古人认为如果从小就注重修德悟道，人的品德修养就容易打好基础，心怀就容易放开，就能认识到一个人是不可能单独活在世间上的，因此不能只顾自己的利益，还应学会为他人、为社会多做一些利人利物的事情。有了这样明确的做人目的，无论是学习做人的道理还是学习求生的知识，都会有自觉前进的动力，都会把握得比较快、比较好。所以，《大学》开篇明义提出：‘大学之道。在明明德，在亲民，在止于至善。’是以古人上学读书的时间远没有现代人那么长，但其学识却比现代人丰富得多，特别是做人的品德比现代人高尚得多！”（摘自《浅谈文化》P58）
沈老的父辈和沈老都是在中国传统文化的熏陶下成长、处世、立命的。“以顺应天道为根基，以品德至上为灵魂” 的古文化的良好教育赋予沈老修德悟道、敞开心怀接纳一切的思想基础和文化基础。是以，在动荡年代面对长达十二年的不公待遇、迫害，他能从开始的不解、不满、担忧、焦虑、怨恨，逐渐代之以宽容与忍让，坦然面对逆境，并以德报怨，化敌为友，化恨为爱，兢兢业业，用他的仁爱之心和技术专长回报工作单位，获得可喜成果，赢得人们的尊敬、爱戴和恒久的情谊！几十年来，沈老还以他自学成才的钢琴艺术，无私奉献社会，给人们带来欢乐。我们可以看到，与人为善，是沈老人生历程的主旋律，所以，当他在耄耋之年有幸接触到“以仁慈善良为基本，以坦率友爱为胸怀”作为做人宗旨的盘古神功时，便欣然接纳，奉为信仰，努力践行。盘古奖赏自觉修行的子孙，赐他福寿延绵。
沈老因“德”而“得”的善行，鼓舞着我们牢记恩师教导，“注重修德悟道”，逐步培养“平静、宽容、谦恭、勤奋、坚定”的优良品质，做一个像沈老那样的健康快乐长寿的盘古学员，共同迈向永恒美好的明天。与君共勉！
海燕
2023.4.20
-
海燕姐：
谢谢你的深情回复和感悟分享！你通过学习老师的教导，悟出：沈老在八十多岁高龄时能欣然接纳盘古神功，其思想基础和文化基础，是“以顺应天道为根基，以品德至上为灵魂”的中国古文化的熏陶和他几十年来的自觉修行。你用细腻的笔触，为我们生动地展现了一个仁慈善良、坦率友爱、心胸开阔、不断进取、令人感动、令人敬重的百岁老人！沈老的爱心、虚心、童心和勤奋值得我们学习！海燕姐，谢谢你的分享和启发！
沈老的生命奇迹，令人赞叹和感怀，并鼓舞着我们广大的盘古神功学子，应铭记老师的谆谆教诲，持之以恒地投入到“六个实践”中。“作为盘古神功的学生，我们确实应该感恩盘古的赐予，感谢区老师的带领和教导，以更充沛的精力投入‘六个实践’之中。”——感谢黄老师的深情指引！
“沈老因‘德’而‘得’的善行，鼓舞着我们牢记恩师教导，‘注重修德悟道’，逐步培养‘平静、宽容、谦恭、勤奋、坚定’的优良品质，做一个像沈老那样的健康快乐长寿的盘古学员，共同迈向永恒美好的明天。” 同感共鸣，定当努力！！
恩师教导铭记于心：
“不修德就不足以获得健康长寿的资格，也不具备获得丰富的精神生活和物质生活的资格。”（摘自老师《浅谈文化》P57-58）
“一个想真正提高心灵素质，想努力多做一些对他人、对社会乃至对全人类都有积极的善良意义的事情的人，应该首先着重于自己的心灵修养，学会在自己的心中进行高效的抑恶扬善，使自己的心灵不断趋向于真正的平静与宽容。当你的心怀真正进入高境界的平静与宽容时，心中就会充满着对人类对大自然的爱，就会对种种社会现象、事物事理产生高度的辨识能力……”（摘自老师《浅谈文化》P156）
“修养，是人生最重要，最实在的法宝！”
（摘自老师《浅谈文化》P128页）
感谢区老师！感恩盘古大家庭！
感谢同学间的互帮互爱！
美华谨复
2023.04.21.
-
最重要的是自觉坚持良好的修养
——为沈寿慈同学的健康长寿而喝彩
海燕的采访《健康长寿秘诀》简明扼要、明快且流畅地叙说了沈寿慈同学最重要的人生经历及其获得健康长寿的秘诀，并着重指出了其最令人羡慕与惊叹的特点——“百岁长者头脑清晰、思维敏捷、耳聪目明、口齿伶俐、说话在理、且侃侃而谈，中气十足——我低估了盘古文化的巨大威力了！”
说客观实在的话，在这个世界里，年过百岁的，还时有所闻，但为数不多。而年近百岁还能耳聪目明、思维敏捷，且自立自理，频于奉献于社会者，确实罕见之极。
因为随着年纪的老化，人的各种生理机能也随之老化衰退，若缺乏平时良好的自觉修养，记忆能力、思维能力亦不能例外地衰竭。故现在世上发现年老痴呆者越来越多。也正如美华所见之百岁老人都已是呆滞之人。
有此鲜明对照，可见古人倡导的正心修身的修养之法对于人生何其重要！
沈寿慈1925年出生于上海一个知识分子家庭，1947年毕业于上海交通大学。可以说，那个时代还是坚持中华优秀传统文化教育的年代。我估计，他既有良好的家庭教养，又获得“读书明理，以品为先”的良好的社会教育，故此从小就在心中立下了做一个真诚、善良的好人，以便能为社会作出应有奉献的志向。这种志向亦可理解为理想或信念。这样的志向（理想、信念）对于做一个怎样的人和怎样做人都会产生非常重要的成果。但要实现这样的志向（理想、信念）是需要付出持之以恒的努力修养的。
我相信沈寿慈正是拥有了这样的修养，才能面对十二年的迫害而不改变为善的初心，并以豁达、乐观的心怀以德报怨地努力奉献于社会，退休后，又愿意无偿地献出自己弹琴的专长，给别人带来欢乐。这些行为都具有良好的心灵修养的表现，从善恶报应的观点来说，也是实实在在的积德行善的表现，所以，结出了丰硕的善果——让他拥有健康长寿快乐的晚年；也让他在八十多岁接触到盘古神功时就能迅速、果断地认定“其他气功只教人锻炼身体，而盘古神功却教人做好人。练功是好，但练人更重要。练人练好了，身体自然就好了。”请想一想，有几多个人在刚接触到盘古神功时，就能作出这样果断、正确的认识和选择的呢？
记得我与沈寿慈同学近距离接触是在2016年的澳洲之行的一次聚餐中。席前，他的一些急躁行为引起了我快速的沉思与洞察，脑海里飞快地闪现了他那丰富多彩、跌宕不屈和乐于奉献的人生历程，也出现了他受那个时代的熏染而存在的自大、急躁、自以为是的恶习而不自知。为了让他有更明确的修养方向，争取获得更臻善美的晚年生活，我选择了人人都可接受又不会让他感到太难堪的语言明确地指出了他的不足之处。果然，他终于实现了我的期盼，取得了令人惊羡的成果！
请看他在访谈录中的真情表述：“最值得高兴的是，我可以学到以前从未学过的盘古文化理论。我喜欢老师所有的文章，特别喜欢老师关于‘正心修身’和培养‘平静、宽容、谦恭、勤奋、坚定’品德的教导。回想起来，我的身心真的起了变化，较为明显的是，我慢慢学会了平静。记得以前我很急躁，很自以为是、自以为大，不够虚心，不够宽容，听不得不同的意见，有时会很不礼貌打断别人说话，甚至反驳别人，语气也不友善，伤害了别人的感情也不知道。感谢老师几年前对我的提点！当时我还不能正确认识自己，慢慢通过思考、反省、觉悟，终于意识到了自以为是、自以为大是阻碍我前进的绊脚石。我很感恩老师的关爱和教导！我决心要努力改恶从善，时时反思自己的言行，一点一滴改造自己。要学会平静，学会宽容，学会谦恭，学会尊重。别人说话，要静心听，耐心听，充分理解别人，这样才能得到别人的尊重，形成和谐的人际关系。”
“思考、反省、觉悟”是进行自觉修养的必由之路，沈寿慈同学为有志于健康长寿的人提供了极其可贵的成功的良好修养的经验，但愿有心人都能努力学习和把握！
-
（代沈老发帖）
尊敬的区老师：您好！
您的关爱、嘉许和鼓励让我感动得落泪！
非常感谢老师的关怀帮助和正确指导，让我自觉地反省、思考、觉悟，努力学习、练功，正心修身。
在世百年，我遇到过很多传道、授业、解惑的老师，收获匪浅，而您是我最为敬重、最为贴心、最让我心悦诚服的恩师！作为一个晚年悟道者，我深知自己还远远做得不够，我决心更加积极投入“六个实踐”，进一步改造自己，“最重要的是自觉坚持良好的修养”，努力争取做一个合格良品的盘古学员。
感激您，我的恩师！
愚学生沈寿慈鞠躬致敬
2023年4月29日
-
" "思考、反省、覺悟”是進行自覺修养的必由之路"------ 感謝老師的提點,感謝沈老先生的正心修身的寶貴經驗，我要以此來對照反省自己, 改造急躁、自以為是的醜惡本性,牢記老師的教導, 自覺修養心靈, 爭取獲得進步。
-
沈老先生的故事讓人深刻地认识到, 想要健康快樂必先修心的道理。自己也要自覺地去按照老師所指引的：“最重要是自覺堅持良好的修養"，努力地去正心修身。
-
在过了65岁之后的这一年多来，我感觉到自己开始出现了丢三落四、说话写东西没有了以前那般顺畅的现象，对一些以前觉得很平常的事情，现在做起来有时会感到力不从心。这些现象都在提示着我，我的记忆力、思维力、精力在衰退。然而，当我再看看周围的同龄人，却觉得他们中的大多数人都发生着如我这般的变化，而且他们大都有一个共识：人到了一定的年龄，生理机能出现衰退是一个自然的规律，无法抵挡。于是我便对自己身体发生的这种衰退现象从开始的稍有不安变成为听之任之了。
及至读到老师在《最重要的是自觉坚持良好的修养——为沈寿慈同学的健康长寿而喝彩》一文中说到沈老“年近百岁还能耳聪目明、思维敏捷，且自立自理，频于奉献于社会者，确实罕见之极。因为随着年纪的老化，人的各种生理机能也随之老化衰退，若缺乏平时良好的自觉修养，记忆能力、思维能力亦不能例外地衰竭。故现在世上发现年老痴呆者越来越多。......”，我才如梦初醒。
沈老“年近百岁还能耳聪目明、思维敏捷”，而自己比沈老的年龄少了30多岁但思维能力和记忆力却已经处于衰老状态，而且自己也没能如沈老那样以充沛的精力和爱心奉献于社会......看来，我的确需要好好地反省一下自己有哪些方面“缺乏平时良好的自觉修养”了。
“‘思考、反省、觉悟’是进行自觉修养的必由之路”，我要好好地向沈老学习，要真诚地“感恩盘古的赐予，感谢区老师的带领和教导，以更充沛的精力投入‘六个实践’之中”，努力学好、理解好盘古文化的理论，“要努力改恶从善，时时反思自己的言行，一点一滴改造自己。要学会平静，学会宽容，学会谦恭”，这样才有可能让自己拥有一个心灵素质比较仁善、生理机能比较健康的幸福生活。
感谢区老师、黄老师的深情指引！
感谢素愫、海燕的真情奉献！
（引文摘自区老师的文章《最重要的是自觉坚持良好的修养——为沈寿慈同学的健康长寿而喝彩》以及黄老师在本主题的跟贴）
-
（代沈老发帖）
尊敬的区老师， 您好！
值此母亲节莅临，请让我把心中深深的爱敬“献给人类的父母亲——慈爱、坚定和伟大的盘古大帝！”敬献给“追求真善美，愿作第一人”的心灵导师区老师！
今天，我们十位澳洲同学相聚在同学家中，欢度母亲节。 兄弟姐妹久别重逢，格外亲切！欢声笑语溢满温馨和谐、鲜花点缀的家！我们分享“六个实践”的体会，感恩老师引领我们走过这几年不平凡的人生路！决心紧跟老师，加速正心修身的步伐……激动的话语说不完，共同的心愿汇成合唱《爱是什么》。我享受弹钢琴伴奏的欢乐，同学们幸福的笑脸是一个个美丽的音符（见附图）。“爱是什么，是尊重，是奉献，是彼此情真意善的水乳交融……爱是耕耘的收获……啊，在璀璨的阳光里，没有黑暗、没有迷茫，有的是光明与坦荡。无怨无悔、无贪无恨的真情奉送。啊，在真爱的领域里，不应狭隘、不应怨愤，最需要宽容与体谅，有情有义真心真意的相知相拥！这才是爱，真正的爱，高尚的爱，永恒美好的真爱！”歌声悠扬，心音荡漾，飞越千山万水，飞去大洋彼岸的盘古山庄……
恭祝敬爱的恩师合府健康快乐！如意吉祥！
愚学生沈寿慈顿首致敬
2023年5月14日母亲节
又及：感谢以上跟帖的同学们的关爱和鼓励！请让我们一起学习，一起磨炼，一起健康长寿，步入永恒！
沈寿慈致意
-
谢谢海燕同学精彩的报道。我很喜欢看有关沈老的文章，激励人心。沈老有健康长寿的身体，豁达的性格。我要努力向沈老学习。让自己平静宽容一些，有修养一些。
-
感恩区老师的文章《最重要的是自觉坚持良好的修养
——为沈寿慈同学的健康长寿而喝彩》
我惊叹沈老近百岁还能耳聪目明、思维敏捷，且自立自理，还频于奉献于社会。
. 我还记录老师文章中的几点内容，谨记在心中。时刻提醒自己练功、练人。人练好了身体自然就好了。
“1，……从小就在心中立下了做一个真诚、善良的好人，以便能为社会作出应有奉献的志向。这种志向亦可理解为理想或信念。这样的志向（理想、信念）对于做一个怎样的人和怎样做人都会产生非常重要的成果。但要实现这样的志向（理想、信念）是需要付出持之以恒的努力修养的。”
2……别人说话，要静心听，耐心听，充分理解别人，这样才能得到别人的尊重，形成和谐的人际关系。”
3，……而盘古神功却教人做好人。练功是好，但练人更重要。练人练好了，身体自然就好了。
4……思考、反省、觉悟”是进行自觉修养的必由之路。
我发现，沈老、毅生的母亲等，身体健康长寿 ，他们有一个共同点，家庭教养好、自身修养好还乐意奉献社会。
我平时容易激动，常打断别人说话。内心不够平静。这是没有修养的表现。
我如果想要做一个好人，首先要改掉坏脾气。努力改造自己。对人多一些爱，少一些恨。平静宽容一些才能有好修养。
杨爱萍
-
而且对练习“盘古神功”能做到诚实和客观。做到真诚的尊重，真诚的认定，又持之以恒。所以她练功会取得这么好的效果。我想，这就区老师您写的《心灵素质对人生影响有多大一一从一个看似平凡的长者身上可找出比较圆满的答案》了。
感谢同学的分享，重新学习盘古神功后对善恶开始有了更多的理解，以前对善恶只是停留在对自己有利的人和事就是善，对自己没利，对自己不和善的全都是恶。而且比较虚荣心，有时候明知道是丑恶的事情和思想，也是会为自己各种的开脱，美其名一句社会是这样，随波逐流就可，对自己有利，让自己过得好些就行。
现在学习盘古文化，学习老师的文章，对提高自己的心灵素质，每个阶段也可以看到自己的提高，自己对善恶的看法也会不一样。需然现在对老师的要求，还是会有很大的差距，恶习，恶念还是很多，好逸恶劳，贪享受虚荣，特别是物质生活达不到的要求也会很抱怨，更达不到老师说的如果生活要洗大碟也能平静愉快地接受的境界。恶还是很顽固，要改造还是很难。
提高内心的心灵素质加强练功可以产生内心对生活的愉悦幸福感，生命力明显地增强，可以更高效地生活，发挥潜能，找到自我价值，做最喜欢的自己。
从小就在心中立下了做一个真诚、善良的好人，以便能为社会作出应有奉献的志向。这种志向亦可理解为理想或信念。这样的志向（理想、信念）对于做一个怎样的人和怎样做人都会产生非常重要的成果。但要实现这样的志向（理想、信念）是需要付出持之以恒的努力修养的。”
2……别人说话，要静心听，耐心听，充分理解别人，这样才能得到别人的尊重，形成和谐的人际关系。”
3，……而盘古神功却教人做好人。练功是好，但练人更重要。练人练好了，身体自然就好了。
4……思考、反省、觉悟”是进行自觉修养的必由之路。
这些我一点也没做到混混沌沌，活到中年，仍然以自己为中心，以自己的享受为中心，现在才开始学习，开始改变，需然很难，对己经形成的恶习恶念去解剖，改变是很难，但还是取得了一点成绩，不错的效果。
很感恩可以遇到盘古文化，可以跟大家一起去学习，提高心灵素质，提高身体素质可以健康地愉悦地生活，和家人一起感受爱和温暖，幸福地生活。
共勉之，祝沈老健康长寿，愉悦幸福地和家人在一起，感受这个可爱的人间，一起走向永恒，拥抱更大的美好。
广州学员吴婷婷
-
老师的文章：“最重要的是自觉坚持良好的修养---为沈寿慈同学的健康长寿而喝彩”学习体会
文中对沈寿慈长者的描述令我羡慕，让我惭愧：“百岁长者头脑清晰、思维敏捷、耳聪目明、口齿伶俐、说话在理、且侃侃而谈，中气十足”，我只有他一半的年龄，生病后却长期表现出身体虚弱、疼痛、思维呆滞、记忆力下降、表达不顺畅等等身体全面衰退的状态。十一年前的状态更差，学习盘古文化后，身心状态已经全方位有了很大提升，但由于没有像沈寿慈长者那样认识到“其他气功只教人锻炼身体，而盘古神功却教人做好人”，大部人时间只是停留在对音疗、弹琴、读书、唱歌等集体活动可以获取能量，可以让身体好转，因此积极参加各个学习点的音疗、唱歌和学习活动，身体也在集体和优秀同学持续奉献的情况下获得逐渐好转，体力、记忆力、思维力、表达能力、心情都有很大提升。虽然参加过很多次老师的生日会，听了老师关于正心修身、正心修心、心和意善等等关于信仰和修养的讲话，学习了《浅谈文化》和这两年老师关于“贵在真诚”等一系列文章，但总是感觉到老师的教导在文字上看起来很简单，但总是记不住，如水过鸭背，我曾为此感到沮丧和困惑，多数情况下把这种现象归结自己生病后的记忆力和思维力下降，而没有反思自己实际上是缺失信仰和修养。在现实生活中更没有做到在自己的一言一行中去反思自己的言行是否有基本的道德修养，是否表现出自私、狭隘、贪婪、自以为是等缺陷，是否做到平静、宽容、谦恭、勤奋、坚定等品质。因此，对老师的教导并没有落到实处，没有一点一滴去修正自己的不良品质。学习《修心》的歌曲后，我比以前能够认识到自己的缺点，有一段时间，我努力去反思、反省，认识到自己有这么多的缺点，感到很痛苦，无法面对。另外一个问题是认识了自己的缺点却老是重犯同样的错误，这也让我很沮丧。随着不断深入认识自己的心灵，我无法直面和修正心灵深处的缺陷而陷入越来越严重的负面情绪、自我攻击而不能自拔，与家人的关系也陷入了前所未有的痛苦状态，表现出对家人的指责和抱怨，现在反省实质上是为了掩饰和逃避自己的缺陷。
新冠疫情爆发后，各个点的集体活动暂停，像我这样没有实实在在的信仰和修养、懒于学习、思考和实践的学员，过去只是靠参加集体活动获得集体能量供养的做法无法持续为自己的身体提供能量。去年年底我出现了新冠肺炎症状，当时广州的形势让我对去医院感到害怕，幸好多年的学习与实践让我对习练盘古文化可以治病有比较清晰的信念，因此坚持每天练功5个小时以上，大约七八天后明显症状消失，但留下后遗症，身体和心灵素质逐渐下降，背部持续疼痛，发展成越来越严重的肩周炎和胸背部疼痛。对照我战胜新冠肺炎需要的练功时间与论坛上快速战胜新冠的同学相比，可以看出我的修养与他们相距甚远，因此不好意思在论坛上发帖。
我看了沈寿慈长者的事例后，在心里很是惊羡他在如此高龄仍然能够创造如此丰硕的成果，但觉得自己的修养水平相距甚远，觉得自己做不到。直到车来英同学提出要组织学习这篇文章，我重读一遍，这次阅读让我对沈老修正自己的缺点的认识和过程印象深刻：沈老在八十几岁高龄仍然能够谦卑地接受老师的提点，认识到自己自以为是、自以为大的缺陷后就努力一点一滴去改正。我看了后想，为什么沈老年纪这么大却能这么坦然地接受老师的批评指正并乐意去改正自己的缺点呢？为什么我年纪轻轻却如此爱面子和虚荣而宁愿让自己身心痛苦、伤害他人而不愿意改正呢？反观自己这几年的成长，我并不缺乏老师和优秀同学多次怀着真诚、仁爱的心苦口婆心地引导我学习《浅谈文化》和老师的文章，通过学习、老师和同学的指正，我了解到自己有我自以为是、自以为大、自卑、虚伪（不真诚）、自私、狭隘、嫉妒、贪婪、懒惰、忘恩、虚荣（爱面子）、炫耀、抱怨、怨恨、怀疑、不尊重人、发脾气、强调自我感受、自我利益、缺乏诚信。。。等缺陷，可能是因为完全破坏了我自己多年为自己树立的善良人设，我不仅不能感恩师长的大爱，虚心接受这是自己与生俱来的心灵缺陷，承认自己因为长期缺失信仰和修养、为了追求个人的欲望和名利而产生的害人害己的不道德思维和言行，反而因为无法接受而产生负面情绪，或者在暗地里黯然神伤，或者在心里辩解，或者指责他人，在无形中让自己、亲人、师长和同学持续受到伤害。既然无法承认，就无法真正地改正。无法改正，就形成了自己人为设置的心灵枷锁和看似不可逾越的障碍，无法与老师、同学、家人和自己坦诚相见，把自己封闭在自己的心灵暗室中自暴自弃、怨天尤人，用种种方式逃避、拖延心灵素质的提高，对自己的身心，对亲人、师长和同学造成了持续的伤害。不仅无法给自己的身体和心灵创造像沈老这样丰硕的成果，反而因为自己恶念丑行的因果报应逐渐走下坡路，这几年甚至发生了几次心脏大面积疼痛，生命垂危的状态。
过去的将近十一年里，我无一日不是在盘古文化能量的滋养下生活，在老师和盘古大家园同学的帮助下奇迹般地恢复了健康，运用盘古文化战胜了无数次的身心发病的险象，最近的一次是6月11日，却因无法直面自己的心灵而辜负了师长、同学、家人和自己，真是可悲、可叹、可恨（恨铁不成钢）！
（6月11日，我体验了濒临死亡的经历，我因吃海鲜过敏而快速经历了哮喘、双眼肿胀、睁不开眼睛、无法动弹、全身发痒的症状，幸亏先生学了功，他愿意在我旁边练功三套。他练了一套我就可以坐起来，但无法走路，跌坐在地上。当我坐在地上，我的心里想到以前的健康，心里升起对老师和同学的感恩！人啊，都是失去了健康才知道珍惜和感恩，多么可悲啊！我坐在地上，跟着先生练静功，两套后，可以走到客厅，但还是感到疲软，无法练动功。出于恐惧，我打了电话给*华同学求救。我与他同步练动功，到了晚上九点，他打来电话询问我的状态，我的呼吸正常了，全身发痒的症状消失了，眼睛可以睁开了，也可以喝两碗稀粥，我再一次见证了盘古文化的神奇效果！优秀同学再一次救了我的命！）
从以上的描述可以看出，我为自己提高心灵素质的学习和实践不知不觉人为地设置了很多障碍，做不到对自己真诚、对家人真诚，更做不到对盘古、对老师真诚，这是我长期缺失信仰和修养，无法坦然直面自己心灵缺陷的结果。经过多年的实践，我知道学习盘古文化是实实在在的正心修身、直面心灵的实修文化，来不得半点虚伪和侥幸。这与我过去在家庭和学校里长期所受的养育和教育完全不同：以前，没有人会关注我心灵深处的想法，更不知道有人能够对他人的内心洞察秋毫，长期不知不觉在心中形成了自以为是、自以为大的浅薄。我在学习盘古文化的过程中，长期按照以前偏重于术，不重视真诚做人的道，道与术分离的学习模式，不能做到以道驭术，让自己对盘古文化的学习流于形式、表面和虚伪而不自知，偏重于贪婪、索取，这是对盘古、老师的不尊重和不感恩，对盘古文化的玷污，是对自己心灵的不负责任，也是对其他同学的误导，在此，我对老师和同学们表示深深的忏悔，也对在这个过程中因为真诚引导我正确学习盘古文化、希望我能够爱惜自己、好好做人而长期忍受我不知感恩的负面情绪的师长、同学和家人表示深深的忏悔，恳请老师祝福我拥有直面心灵、打破心灵枷锁的勇气，逐步学会坦然直面自己与生俱来和在成长过程中形成的愚钝与顽劣，并在生活中一点一滴去修正，学会真诚地珍惜自己的生命和灵魂，朝着善良、健康、快乐的方向勇猛前进。
我感恩老师关爱和痛惜我们因缺失信仰和修养引发身心疾病的痛苦，感恩老师顾念我们一丁点的善念并加以引导的慈悲。我感谢车来英同学在自己肩负照顾先生的重担下组织这次学习，引导我对照沈老的学习成果来反思和总结自己过去十一年学习盘古文化所走的弯路和这两年身心走下坡路的原因。虽然我最近已基本上控制了负面情绪，但没有像今天这么清晰的思维和平和的心境，我想这点滴的清晰与平和也是来自老师和同学们真诚的关爱与祝福，希望经过今天的思考可以让自己向百岁长者学习，向优秀同学学习，直面自己的愚顽，有勇气一点一滴修正自己诸多心灵缺陷，为自己的身体和心灵承担起应有的个人责任，以实实在在的进步和成果来回报老师和同学的关爱与祝福。
感恩盘古！感恩老师！感恩优秀的同学们，谢谢大家！
天河片学员：彭小凡
初稿：2023年6月17日
修改：2023年6月26日
-
小凡早上好，谢谢你把你的体会与我分享。
我昨晚九点多钟练功的时候突然牙又很痛很痛很痛，这些天以来我是牙周炎导致牙齿松动牙痛，但经过练功听歌看书等实践，基本上能勉强应付吃饭的问题，不吃东西的时候基本上没感觉疼痛。
但昨晚不知为什么我九点多开始到十二点左右的那段时间，我的牙又开始莫名其妙地疼得不行，而我晚饭后七点开始练功到八点多九点的那段时间内练功是没觉得牙痛的。
但九点开始到十点左右我的牙就突然疼到简直没办法再坚持练了，我硬顶着，咬紧牙关坚持练完那一套功，然后简单洗漱一下就上床了。
在床上坐着，我默默地想着向盘古、向老师认错，我可能说错了什么话或想错了什么念头、或做错了什么事，如果是的话，我一定要改正的，我千万不能自以为是和狂妄自大啊！
想完这些，我就开始练静功，练完一次静功后牙还是很痛，接着就音疗，听着老师的美妙歌声慢慢地迷糊着睡觉。
今天早上起床后发现牙没怎么痛了，舒服了很多。打开手机后看到你给我的信息，知道你昨晚把文章放论坛上了，于是我隐约觉得我的牙疼好像与你有点关系了，我弱弱的感觉这可能是你文中提到了我的名字，可能这是太抬举我了，是我受不起的缘故啊！不然为什么我牙疼的时间段怎么就与你发文章的时间段那么的接近呢？这两者之间是否有一点点的联系？不知你认为我的这个想法是否有一点点的道理？哈哈哈😄 ;D
-
天河片由于我个人家庭出现了一些问题而停止了一段时间没在群里组织集体线上学习了，很开心我的丈夫现时身体康复了一些，我又可以继续与大家一起在群里交流学习区老师的文章《最重要的是自觉坚持良好的修养》。其中重点是学习老师文章中的这段说话：“思考、反思、觉悟”是进行自觉修养的必由之路”。沈寿慈同学为有志于探讨健康长寿之路的人提供了极其可贵的成功的良好修养的经验，希望我们也能像他一样能够把握好这些宝贵的修心机会。
这次我们集体学习的重点是：
1，思考的内容
2，反思的方法
3，觉悟的收获
一，针对老师的这篇文章，我们应该重点去思考什么？回想这几年老师讲课的内容大都涉及到提升心灵素质方面的主题，因此，我们思考的内容应该是与修养相关。
我个人认为，重点要思考两个问题：
1、问自己是否拥有了“平静、宽容、谦恭、勤奋、坚定”的十字心态？
2、问自己是否做到了真诚真挚？
因为对这两个关键问题的探讨能让我们看得出我们自身的修养到底是怎样的程度，我们是否真正具有了良好的修养。虽然要真正做到老师要求的真诚真挚是不容易，但老师提出的十字心态是高度浓缩了按照盘古神功提倡的做人做事原则而应有的行为表现。所以，纵然再难，我们也一定要为之而努力奋斗！
让我们一起重温老师的文章片段：
何谓真诚真挚？再学习老师2021.8.28在线讲座《贵在真诚·学会真诚 》一文，我们知道，真诚包含了三层次的意思：
1、对自己真诚。首先是要学会对自己的心灵真诚，要比较准确地认识自己的心态和身体状况，不要掩盖、不要修饰。应该是每天都抽时间静静地想一想：这一天自己产生过什么欲望、产生过什么想法，这些欲望、想法一旦通过言行表现出来后，对自己有利的成分有多少？这些欲望、想法会不会对别人有不好的影响？”
反思自己个人的日常行为是对自己的真诚，也是了解自己的修养层次的关键所在。
2、对亲人真诚。对亲人的真诚重点表现在努力创造和谐温馨的家庭关系！
3、对盘古真诚，对盘古的真诚体现在自觉练功和努力进行“六个实践，愿意把心中对盘古真诚的尊重和信仰通过实实在在的行为表现出来！
对照老师的解释，我发现我自己的修养素质是非常欠缺的。沈寿慈同学在80多岁高龄接触到盘古神功时就能迅速果断地认定：“其他气功只教人锻炼身体，而盘古神功却是教人做好人。练功是好，但练人是更重要。练人练好了，身体自然就好了。”他的这种认识是一种过人的深刻理解，试问我们当中有多少人一开始就能有这样的深刻体会？一个80多岁的长者能这样去学习盘古文化真是难能可贵。
何为良好的修养？
老师说修养是包括道德品质的修养和文化的修养。
道德品质修养的内容是：首先要认识自己的心中有与生俱来的自私、贪婪、狭隘、懒惰、无知、浅薄及自以为是等缺陷，若得不到后天的不断修正，势必使自己的心灵朝着损人利己乃至害人、害物、终害己的丑恶方向堕落。因此，要不断自觉地改造自己思想感情和言行举止，使之符合与别人一起和平共处地生存，也能与大自然和平共处地生存。这就是做人的最基本的道德修养要求。一切只顾强调自我利益、自我感受的自私、贪婪、狭隘的害人害物行为，及急躁、发脾气、不尊重别人、不尊重大自然的不良行为都属于没有道德修养或缺乏道德修养的表现。
文化修养的主要内容是：在确立了做人方向的前提下，学会为了更有效地认识自我、认识世界、造福于人类、造福于自然、也造福于自己，而自觉地敞开心怀，谦虚、勤奋地学习各种知识，并学以致用，不断提高自己日常的工作效率和生活质量。在利用语言、文字及身体行为去待人处事时，努力保持真实、准确、公平、正义、条理分明、井然有序的风格，体现亲切、随和、渊博、谦恭的自然优雅风度。这可能就是文化修养最重要的内涵。
无论在任何时候、任何场合处理任何问题时都能保持平静、宽容、谦虚、勤奋的态度，为别人、为社会创造和谐欢乐的气氛。这才是高修养的表现。
当一个人具有了一定程度的道德修养和文化修养后，必然能够基本保持平静、宽容的心境和谦恭、勤奋的状态，对种种人生世事和宇宙真理的认识与分析，就能达到比较客观与公正的境界，就会比较自觉地养成“多一些爱，少一些恨；多一些宽容，少一些狭隘；多一些自以为非，少一些自以为是”，能主动地戒贪戒懒、戒愤戒恨、戒疑戒惧、戒骄戒躁地去进行日常的生活、学习与工作，这样做就是具有了良好的心灵素质！当心灵的修养进入这种良好境界时，养生、益智、健康、长寿就会顺理成章地一一实现，就能收获“与人为善、与己为善”的健康与快乐！
修养是心灵的耕耘，是自愿自觉地努力修正来自先天和后天的缺憾，养护与提升善美素质的心灵行为。因此，这种行为必须依靠自己发自内心的意识和努力才能实现，是别人无法帮助或替代的。而且，最好是在童年时代就学会修养，这样对自己一生都会产生正面的积极作用，是其它任何东西都无法相比的。可见，从小就学会修养自己的心灵是多么的重要！
重温老师的文章片段，并作深刻的思考是非常重要的。
二，反思的方法。
既然心灵素质的修养是那么的重要，我们该如何提高自己的心灵素质？
重点就是要学会反思，通过学习老师及伟瑶的文章，我觉得反思的高效方法可以有这两种：
1、反复学习区老师的文章和之前的讲课内容，用区老师的这些理论来指导我们自己日常的正心修身活动。比如，用区老师主张的学会否定自己的第一感觉、第一想法、第一决定来帮助规避自己容易犯“自以为是、自以为大”的错误和毛病。在沈老的访谈录中，他真情表述：“最值得高兴的是，我可以学到以前从未学过的盘古文化理论。我喜欢老师所有的文章，特别喜欢老师关于‘正心修身’和培养‘平静、宽容、谦恭、勤奋、坚定’品德的教导。回想起来，我的身心真的起了变化，较为明显的是，我慢慢学会了平静。”
由此看得出，沈老是善于学习老师的文章，并懂得运用老师的教导来指引自己的日常生活和日常行为的，我要向他老人家学习。
2、学会积极反思。经常反思能帮助我们发现自己的不足和心灵缺陷，并及时加以修正。
那么，该如何反思？我反复阅读了伟瑶在论坛上发表的文章“如何反省”。
文中说，反省的第一步首先是学会有自知之明。如庄坡举扫地为例来了解人的心灵状态以帮助人了解各自的修养程度，他的这种积极反思的思想活动能帮助他迅速提升自己的心灵素质！其实，庄坡详细地罗列出一个人可能会有的这些想法确实能有效地帮助我们去认识我们各自的思想问题和行为状态，有利于提高我们自身的修养素质，我们要向他学习。
反思的第二步就是努力去克服比较难克服的缺点和错误。生活中有很多人都以为自己是非常了解自己的。其实，我们很多人还未真正学会自知之明，所以常常受困于缺乏自知之明而陷入了种种的困境或危机之中。这些困境有身体上的疾病，情绪的纠结，心灵的挣扎，也有人际关系的矛盾和工作上的挑战等。这些很难克服的困境所产生的原因在于我们欠缺自知之明而不知道这些困扰其实是我们自己给自己制造出来的麻烦，缺乏自知之明会使我们很容易把这些问题都归结到客观因素方面的影响而无法认识到其实在很大程度上都是由于自己的某些不良品质而导致，在这些不良品质里最普遍的现象就是“自以为是、自以为大”。
重温伟瑶的文章，让我感受到，只有经常按照这些方式去进行反思，我才会真正找到有效解决问题和修正错误的办法。
也如沈寿慈同学所说，他当时是不能正确地认识他自己的，后来是通过慢慢思考、反省、觉悟，终于才意识到“自以为是、自以为大”是阻碍他前进的绊脚石。他的这种认识无疑是得益于老师几年前对他的提点、关爱及教导！得益于他个人善于学习老师的文章和努力反思！
他承认他自己以前是很急躁，很自以为是、自以为大，不够虚心，不够宽容，听不得不同的意见，有时会很不礼貌打断别人的说话，甚至会反驳别人，语气也不友善，伤害了别人的感情也不自知。
沈同学的自愿自觉反思让他真正觉悟了，他决定要把自己所缺失的高尚品德、宽阔心怀和坚强意志等良好的心灵素质重新培养回来。因为坚定了信仰，所以他就会有力量去战胜困境，他下决心努力改恶从善，并时时反思自己的言行，一点一滴地改造自我，因此，他收获了丰硕的成果。
他学会了平静，学会了宽容，学会了谦恭，学会了尊重。别人说话时他能静心听耐心听，也得到了别人对自己的尊重，建立了和谐的人际关系，也顺理成章地享受着幸福的晚年生活。一个百岁长者还能自立自理，且头脑清晰、思维敏捷、耳聪目明、口齿伶俐、说话中气十足。
由此可见，他努力修心确是幸运幸福！这样，我们就不难理解老师所说的“思考、反省、觉悟”是进行自觉修养的必由之路，这是提高心灵素质的重要方法！
三、觉悟后的收获
除了沈同学、庄坡同学的经验外，也欢迎大家畅谈一下自己是如何提高心灵素质的，并积极分享自己反思觉悟后所获得的点滴收获。我也来分享一下我自己的点滴改进吧：
我过去是习惯性地喜欢按照自己的意愿去行事的，根本未能自觉去考虑别人的感受。现在我学会了在较多的情况下都能为他人着想，在处事时也懂得多关注一下别人的利益和感受。
过去我自己是比较擅长找理由去为自己辩解、为自己掩饰，为自己护短的。现在我能尽量摒弃虚伪的设法装饰自己的丑陋行径，能比较自觉地抵制不真诚的行为表现。
过去我对丈夫是习惯性地喜欢与他争对错争输赢，总会武断地认为我自己才是“正确”的一方，因此，总喜欢责怪他，怨恨他，很容易对他发脾气。现在我学会了尊重他，顺从他，能多为他着想，能多考虑他的感受，做到真诚真挚为他、爱他，并积极运用盘古文化去帮助他康复身体。
过去我很难做到平静，主要是因为自己的内心不够宽容，有比较多的贪婪欲望，是一个喜欢计较个人利益得失的人。现在我学会了宽容，态度上变得谦和谦恭了很多，学会了接纳与包容。
过去我的承受力比较差，当听到不好的负面消息时，好容易产生紧张、害怕、急躁、埋怨等不良情绪，内心很脆弱、很容易出现沮丧情绪。现在我学会了坚强，学会了勇敢面对生活中的困难和挫折，学会了控制及化解自己的不良情绪，让自己的心境逐步变得更阳光更乐观一些。
尽管我距离老师的标准要求还差很远很远，我还有很多的自以为是和狂妄自大的行为表现，并为此而深感内疚和惭愧。但我愿意积极反思自己，愿意努力修心，愿意真诚追随老师，追求真善美，故此，也能为自己觉悟后的一些点滴收获而感到安慰！
盘古文化教我学会做人，学会处事；盘古文化教我做人要善良厚道，真诚真挚，仁慈友爱，宽容坦荡；做事要脚踏实地，尽心尽力，要多为别人着想，尽量做到少一些计较，多一些平静宽容。如果我能经常反思自己的言行表现，做到自愿自觉去抑恶扬善，我就有可能获得健康快乐的人生，也能生活得更悠然自在、更加幸福快乐！
感谢盘古的救命之恩，感谢老师的深情指引和关爱！祝福老师阖家健康快乐，寿与天齐！
Grace Che
初稿于2023.6.16
完稿于2023.6.26
-
Grace:
您好！我已经很久没有写文章了，确实是因为您组织我们片的集体学习后我才有了约几个小时头脑比较清醒，思路比较清晰的状态，我想这是盘古和老师的眷顾，让我反省，帮助我走出困境！感恩盘古！感恩老师！
谢谢您！我不知道我发文对您的牙痛是否有影响，如果您觉察到我有恶念，我向您忏悔！祝愿您牙痛快点好！
小凡
-
哈哈，小凡，你写文章是好事啊，感恩盘古，感恩老师帮你走出困境，我为你而感到高兴。
我的牙痛是因为我最近有牙周炎而导致牙齿松动引起的，牙疼已经难受好一段时间了。牙痛可能暗示着我要更努力修心和更勤奋练功，不能自以为是和狂妄自大。
我认为我自己更要常常反思反省，努力去抑恶扬善，要真正学会平静宽容。我若能任何时候都真诚地听从盘古区老师的教导和指引的话，相信我就能一步一步地提高自己的修养的，我正为提升自己的真诚度而努力着！
我们俩一直都是互相信任，互相鼓励的，让我们共同努力，一起加油吧！[愉快]