健康长寿秘诀
—— 百岁寿星采访录
亲爱的读者，首先，请让我向诸君呈上我去年和今年学写的两首贺寿诗词，恭请区老师和同学们雅正：
清平乐 •贺沈寿慈先生九十七华诞
寿星长健。四代围膝暖。人近期颐精神满。亲友啧啧称羡。
日日养性培根。活力不逊余人。自信人生鹤寿，风轻云淡欣欣。
海燕恭贺
2022年5月6日
贺沈寿慈先生百岁华诞
宾朋欢聚喜洋洋，
先生期颐体安康。
根植故国浦江畔，
叶散雪梨海港旁。
艰难曲折求鹤寿，
抑恶扬善谱新章。
淡看烟云一世纪，
修身养德日月长。
故国癸卯春日
海燕顿首恭贺于澳洲卧龙岗
2023年4月3日
注：期颐 - 一百岁。今天，澳洲华谊社近百名朋友按照中国传统年龄计算方法（虚岁）为沈老盛情举办百寿宴，以沾寿星福气，探究健康快乐长寿的奥秘。
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盘古文化大家园出了个健康快乐的百岁寿星，实为一喜事！今日中午，冥冥中一种力量促使我拨通沈老的电话。以下是通话实录：
海燕：沈老您好！几十年前，我在海南农场当过通讯报道员。今天，我想重操旧业，当一回土记者，采访于您，可以吗？
沈老：好的。几年没见，很高兴听到你的声音。
海燕：可以请您首先作一个简要的自我介绍么？
沈老： 1925年5月6日，我出身于上海一个知识分子家庭。1947年毕业于上海交通大学机械工程系。先后在上海铁路局、机电局等地工作，职称是高级工程师。1985年退休。1995年来澳洲探亲，后获居留。我的太太比我小12岁。我们有两个女儿、一个儿子、一个孙子、两个重孙生活在这里，四代同堂乐陶陶。孙子学业事业都很出色，是我们的骄傲。
海燕：您弹钢琴的风采动人，给很多中外朋友带来愉悦的享受，可以请您谈谈学艺的经历么？
沈老：我自小喜欢文学，酷爱诗词，看过不少书籍。我更爱音乐。看电影、听音乐会，里面的音韵旋律总会让我陶醉，激起我学音乐的兴趣。我从弹风琴学起。后来参加工作后有收入，就买了一架钢琴。没有请人教，也没有受过专业训练，全靠自己看书、看简谱学习基础知识。我有空就练，朋友聚会也会请我伴奏。感谢上天给了我很好的记忆力，弹琴也训练了我的脑子。几十年下来，几百首中外歌曲都印在我的脑海里，随时都可以不用曲谱就能弹出来。1995年来澳洲后，为活跃移民的文化生活，我组织了“欢乐合唱团”，自任钢琴伴奏者。随后，我又应邀担当起其他四个团体（华谊社、英文歌友会、圣约翰同学会和逍遥同乐会）的钢琴伴奏。二十多年来，除了节假日或身体不适及回国探亲，我每星期都要奔走于这五个团体，一个地方一天，是自己乘公交车去的，我也没有领取任何报酬，全都是乐意奉献的。看到团友们快乐，我也快乐。直到如今，我还坚持每个周一到华谊社伴奏。今年3月21日，Canterbury 和Bankstown 社区领导在「澳洲和谐日」给我颁发了“社区服务贡献奖”，让我激动万分！
海燕：那是您应得的。您无私奉献的精神值得我们学习，称颂，敬佩！为您高兴！沈老，您是2010年9月学习盘古神功的。从那个时候起到疫情阻隔的前十年，除了回国或身体不适，你从不缺席，从不迟到，风雨无阻，自乘两趟公交车，到悉尼哈里斯社区中心参加我们的聚会。可以请您谈谈您的感受吗？
沈老：我很喜欢参加小组活动。因为在那里，我可以感受到仁慈友爱健康快乐的信息和能量（这是在其他团体感受不到的），感受到大家园的温暖，感受到同学们的真诚关爱和鼓励。最值得高兴的是，我可以学到以前从未学到过的盘古文化理论。我喜欢老师所有的文章，特别喜欢老师关于“正心修身”和培养“平静、宽容、谦恭、勤奋、坚定”品德的教导。回想起来，我的身心真的起了变化。较为明显的是，我慢慢学会了平静。记得以前我很急躁，很自以为是，自以为大，不够虚心，不够宽容，听不得不同的意见，有时会很不礼貌打断别人说话，甚至反驳别人，语气也不友善，伤害了别人的感情也不知道。感谢老师几年前对我的提点！当时我还不能正确认识自己，慢慢通过思考、反省、觉悟，终于意识到了自以为是、自以为大是阻碍我前进的绊脚石。我很感恩老师的关爱和教导！我决心要努力改恶从善，时时反思自己的言行，一点一滴改造自己。要学会平静，学会宽容，学会谦恭，学会尊重。别人说话，要静心听，耐心听，充分理解别人，这样才能得到别人的尊重，形成和谐的人际关系。
海燕：关于练功，您有什么要分享的呢？
沈老：说实话，我初时练功，并不是那么认真的。动作不是很规范，精神也不够专注。我追求练功次数，就不用练功音乐，只是在心中数数。这样的效果应该是打了折扣的。这几年，我认真起来了，每次练功，都必放音乐。因为那练功音乐本身就传播着仁爱的信息和能量。听得越多，接受得越多。而且，我很享受为他人发功，觉得为人练功比为自己练功心里更高兴，收获更大。麦医生每天练功5个多小时，治好了多年不愈的疾病，还帮助了很多人。他对盘古神功的坚信，他练盘古神功的坚定、坚毅给了我很大的鼓舞。2015年，我的心脏出了问题，作了搭支架手术。我没有停止练功，身体又恢复健康了。看老师的书，可以坚定信仰；练盘古神功，可以增加活力；听老师的歌，是精神享受。“六个实践”是治病疗伤、益寿延年的最好的办法。感谢盘古恩赐！ 感谢老师教诲！
海燕：您学过速成神功吗？
沈老：学过。
海燕：您每天练几个小时的动功，有练速成功吗？
沈老：没有。
海燕：那我向您转达老师的练功方法：练一套动静结合功，接着练三套速成功。然后再练一套动静结合功，三套速成功，如此循环，效果更好。
沈老：太好了！我一定照办。
海燕：沈老，您不懂粤语，老师有很多歌曲是用粤语唱的。您能听得懂吗？
沈老：我不懂粤语，但我懂歌词。老师的歌很有内涵，含义很深，很有指导意义。我在家用大幅的纸张抄了几十首老师的歌，供同学们聚会时学唱，我乐于作指挥，享受身心与歌词、音韵和谐共鸣。老师的歌《爱是什么》很好听，直达人的心灵！老师为爱作了简明扼要、意味深长的解说，值得我细细回味，努力实行。2014年在香港乌溪沙的培训班晚会上，我们澳洲同学在台上合唱这首歌，我弹琴伴奏，唱到后来，老师和全场近千名同学一起高歌！我永远也忘不了那激动人心的一幕！
海燕：沈老，我很好奇，您与我们微信交流文字，您是用手写的吗？
沈老：是的。
海燕：您很了不起！很多上了年纪的人不懂玩微信，不愿学新生事物。当然，有的人想学，身体却不允许了。
沈老：我的眼睛好，耳朵好，能看书，能听歌，能思考，还要跟进时代的步伐。我很庆幸自己从学郭林气功转到学盘古神功，实现信仰的改变。其他气功只教人锻炼身体，而盘古神功却教人做好人。练功是好，但练人更重要。练人练好了，身体自然就好了。“六个实践”让我身心愉快，我照镜子，发现这个老头子善良了，气色好了。我从内心深处感激盘古的赏赐！感激老师的关爱！感激同学们的帮助！我祝愿大家都活到一百岁！活过一百岁！
海燕：您说您喜欢文学，那么，您有写日记或诗词吗？
沈老：那都是很久以前的事了，现在少了。不过最近在华谊社为我举办的生日宴会前，我写了一份手稿（见附图）。在手稿里，我公开了自己健康快乐长寿的秘诀——盘古神功功诀。我还特地用英文写了“仁慈（kindness）善良(benevolence)，坦率(frankness)友爱(friendliness)”，是准备读给西人朋友听的，但政府领导（西人）有事提前走了，我照样朗读并解释给与会的华人朋友听。他们友好地笑了，给了我热烈的掌声！感谢盘古奖励我，保护我，让我在这个年纪还有这个脑子，还有记忆力，还能思考！
海燕：您发乎情的分享让我感动！
沈老：你用那么长的时间与我交谈，这是我人生经历的第一次。你是为我好，我非常感动！你发乎情的行为让我掉眼泪了。掉眼泪不可笑，它很可贵！我从心里敬重你。过去十多年，你坚持从卧龙岗那么远花几个小时前来与我们聚会学习，让我感动！这两年，你写给我的贺寿诗词非常好。我很喜欢！谢谢你！
海燕：我常常惦记您。想与您通话又怕打扰您。唯有在心中默默祝福您和您的家人！
沈老：不打扰，欢迎你随时给我电话。
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结束语：与沈老长达77分27秒的通话，既意犹未尽，更让我大跌眼镜！说句大不敬的话，我原以为他会像很多长者那样，打电话时听不清我说什么。没想到他竟一字不漏地听懂我的话，且有条不紊地回答。百岁长者，头脑清晰、思维敏捷、耳聪目明、口齿伶俐、说话在理，且侃侃而谈，中气十足——我低估了盘古文化的巨大威力了！在惊羡沈老“六个实践”取得如斯神效之际，我自责——在过往的岁月里，我为何不多些关心他呢？哦，天意与人为（惰性和固有思维）之使然！好在，我今天做到了。
导己助人再向前！
海燕写于Wollongong
2023年4月13日
