[智勇·水墨雲]

结合老师的讲座与书法班现阶段的学习情况，我来谈一些个人看法：

“初学者你可以先模仿（临摹）我的书法。因为你知道了我想表现的东西……有几分相似后，慢慢内心就会引发一种愉悦的感觉。你就觉得自己写的字与过去不一样。你这种愉悦的感觉多了，也就是你进步更大……模仿（临摹）的过程学会让自己的心境平静再平静。 心境慢慢地进入这种境界，你的进步就快了。”

----摘自区氏养生书法第四讲《如何练习书法》

临摹，即模仿学习对象。它分两个阶段，一是“摹”，描摹、摹写。书法学习中的“双勾”与“单勾”练习就属于“摹”。
二，临，临写。可分为对临与意临。对临，指对照范字临写，不断对照范字而作修正提高。意临，指对范字的形态与神韵有一定理解后，把心中意象在纸上表达出来。

大至来说，摹，着重形态的学习，临，着重神韵的感受。临与摹，大家应都兼顾，并着重于神韵方面的理解。“形神不能兼备的时候，以神为主”，努力“赋予你所写的文字一种美好的愿望”。

无论是“临”还是“摹”，都是建立在不断理解所学习对象（所临摹的文字）的形态与神韵的基础上的。

现在不少初学书法的同学们，没有注意到这个“反复对比修正过程”的重要性，而是直接跳过这一步，“自由地”抒发自我情怀。 同学们热爱老师的书法，希望很快就能把握老师作品的神韵。这种愿望很好，但拿起毛笔前请静静想，细细问一下：我坐（站）得端正了吗？我的心平静下来了吗？我怀着怎样的心态去面对眼前的笔、墨、纸张？我能理解所写文字的内蕴吗？……

以上就是临摹的概念与方法，心法就是开篇时老师所说的：“临摹有几分相似后，慢慢内心就会引发一种愉悦的感觉……模仿（临摹）的过程学会让自己的心境平静再平静。”

这段话里面有两个关键词：平静与愉悦。不要忘记我们学习区氏养生书法，所追求的就是一种平静愉悦的身心状态。而形成这种良好的心态后，又能促进提高我们的学习效果！

另外，我认为字外功夫很重要，老师所倡导的六个实践是能互相促进、互相参悟的。比如最近我重温老师论坛上的文章《如何写诗》，就感触于文学水平或艺术水平的提高，即无论写文章还是写书法，都要不断地练习与修改、修正的。你是用“心”去写文章（写书法）的话，这个不断修正文章（文字）的过程，其实就是一个不断"修"正内心丑恶，不断"养"成内心善美的修养过程。

区氏养生书法，一项正心修身的新实践。若急于求成，则欲速不达。而运用心法，可事半功倍。（智勇）

[智勇·水墨雲]

 我期待，同学们常到书法版块或区氏书法QQ群与微信群内，分享一些个人体会，提一些具体的问题……

[叶洁荣]

我期待，同学们常到书法版块或区氏书法QQ群与微信群内，分享一些个人体会，提一些具体的问题……

        在此，我发表一下近段时间的感悟。


        其实，我最近都有少少的体会。不过，因为我的学习，不只是书法，而觉得好多事情是相互相通的。当我在古琴班学习，我和东哥（赵庆东）讲，我的性格是，心情好的那天可以练琴，练字，画画，心情不好，就什么都不做。东哥说，这样就什么东西都学不好。我把这句话记下了，努力的学着让自己有好心情去学习这些。

        很幸运，感觉很幸福的事是，老师给我们的好方法有音療，在王姨（王静平）的指导下，我尽量每天去做音療。雖然不一定每天都两个小时，但当自己学习，工作后，回到家里，累得只能摊在沙发上，我就打开机器，音療，无论是半个小时还是一个小时。过后自己感觉就很有能量，很有力气了。在睡觉之前可以画一两个小时的画，或者看书，练字。有时好像感觉自己的学习生活和工作真的会让我在透支身体，如果不进行音疗和练功，自己的身体感觉很累，很不好受，好像元气慢慢被耗损了。而这几个月，每周四，我基本都坚持去公司音疗，和同学沟通，互相学习。通过去公司音疗，我感觉和自己在家里音疗是有不同的，自己家里像是在吃家常饭，补充一下当天所需的能量，而公司的音疗，去一次能让我的身体在一个星期里都是充满活力的。
       
       一段时间的音療和学习，慢慢地，我对我家里的琴开始有感觉了。能听得出它的弦音很燥或者润。以前，东哥弹琴，我听，也许真的是心不够静，完全感觉自己就是牛。不懂听，最近这次的雅集，最起碼可以听得出东哥琴声里表达的是什么情景了。

       而写字也是，以前，我对书法一窍不通，根本不懂欣赏。也是最近通过学习和音療，看到网络上一个“和”字，感觉一点都不和谐，还让我有毛骨悚然的感觉。以前对别人写的字，好看就是好看，不好看就是不好看，没什么感觉的。现在有点感觉了。我说的这些事，是想说，以前，我也不懂观察老师的字，临摹得一点都不像，可是通过音療，心平静了，能静下心来细細观察老师的字，一笔一划，且轻且重，且快且慢。渐渐地偶尔出现一两笔像样了，由于这一两笔，引发了内心的愉悦之情，越学越开心，越学越认真了。一边学习，还一边运用，当自己的心情需要平静时，认真，平静地去写老师的“平静”。当心不够宽时，认真地去写老师的“宽容”。当这样运用时，感觉的不仅是愉悦，还有感恩，幸福。老师有如此好的方法让我们这样去过生活，过得那么舒心。感恩老师，感谢辅导员的用心付出！！/:

[佩仙]

多谢智勇和洁荣的分享！
学习之!